Sự trì hoãn là gì và tại sao nó lại xảy ra?

Chần chừ trong công việc

Có rất nhiều người trong xã hội nhanh chóng trì hoãn những việc họ phải làm. Đôi khi họ làm điều đó một cách tận tâm và đôi khi vô thức. Sự chần chừ hay sự trì hoãn có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn bạn tưởng tượng, và đối với nhiều người, nó đồng nghĩa với sự lười biếng hoặc lười biếng.

Khi một người trì hoãn quá nhiều sẽ cảm thấy không hiệu quả, sau đó cảm giác buồn bã và thậm chí lo lắng sẽ đến. Những việc cần làm càng kéo dài, cảm xúc thường không tốt chút nào, nhưng vậy tại sao mọi người lại thường xuyên trì hoãn khi việc đó không tốt? Họ lãng phí thời gian, và khi họ lãng phí quá nhiều, họ cố gắng không nghĩ về nó và tiếp tục lãng phí thời gian nhiều hơn nữa.

Không phải ai cũng trì hoãn, vẫn có những người có tầm nhìn rõ ràng về cuộc sống và công việc, luôn hướng tới mục tiêu của mình. Đầu tiên họ làm một việc và khi hoàn thành việc đó, họ tiếp tục sang việc khác, đơn giản như vậy ... Nhưng đối với những người hay trì hoãn thông thường, mọi chuyện không hề đơn giản.

Hãy trì hoãn và để nó sau

Là gì

Chần chừ là làm những công việc ít khẩn cấp nhất trước hoặc làm những việc dễ chịu nhất thay vì ít dễ chịu nhất (và có lẽ là quan trọng nhất). Bằng cách này, các nhiệm vụ sắp xảy ra sẽ bị trì hoãn sau này.

Đối với một hành vi được phân loại là trì hoãn hoặc trì hoãn thì hành vi đó phải phản tác dụng, không cần thiết và mất quá nhiều thời gian. Các hành động đã lên kế hoạch bị trì hoãn một cách tự nguyện mặc dù cảm xúc tồi tệ hơn vì không thực hiện chúng khi chúng tương ứng.

Một người trì hoãn coi mọi trách nhiệm như một mối đe dọa đối với "tự do" của anh ta. Do đó, họ chiến đấu với nó! Cố gắng làm điều gì đó khác ngoài trách nhiệm của bạn… Vòng xoáy hủy hoại của việc bỏ dở công việc này rất khó thoát ra.

Ảnh hưởng của sự trì hoãn

Mọi người trải qua những ảnh hưởng của việc lãng phí thời gian và bỏ lỡ thời hạn, nó tàn phá cả ở cấp độ kinh doanh và cá nhân. Sự chần chừ hoặc trì hoãn có thể dẫn đến căng thẳng, cảm giác tội lỗi và khủng hoảng, mất năng suất cá nhân nghiêm trọng, cũng như sự phản đối của xã hội và doanh nghiệp vì không hoàn thành trách nhiệm hoặc cam kết. Những cảm giác này có thể trở nên trầm trọng hơn và có thể tạo ra sự trì hoãn hơn nữa… lại đi vào một vòng xoáy đi xuống nguy hiểm.

Nếu bạn trì hoãn, bạn có thể lãng phí thời gian của mình

Đối với nhiều người, có thái độ sống như vậy tạo ra lo lắng và căng thẳng. Có thể xảy ra trường hợp mọi người cố gắng biện minh cho mình bằng cách củng cố một cách tiêu cực cho cùng một hành vi phá hoại. Mọi người thường trì hoãn một khoảng thời gian nhất định, Nhưng khi nó trở thành một điều cần thiết, thì một vấn đề bắt đầu trong cuộc sống của người đó.

Đôi khi sự trì hoãn kinh niên là dấu hiệu của một chứng rối loạn tâm lý tiềm ẩn. Tuy nhiên, sự trì hoãn cũng có thể được coi là một cách hữu ích để xác định điều gì là quan trọng đối với cá nhân chúng ta, như hiếm khi trì hoãn khi bạn thực sự coi trọng nhiệm vụ trong tầm tay.

Tuy nhiên, người trì hoãn phải học cách tăng giá trị của một số ưu tiên nhất định, ngay cả khi họ không thực sự thích làm chúng, để duy trì hiệu quả trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Nhận thức của công chúng (sếp, bạn bè, gia đình, đồng nghiệp ...) của những người hay trì hoãn là niềm tin rằng sự chán ghét nhiệm vụ đi kèm với sự lười biếng, ít ý chí, thiếu trách nhiệm và ít tham vọng.

Nguyên nhân của sự trì hoãn

Có thể có mối liên hệ với các vấn đề lo lắng, lòng tự trọng thấp và suy nghĩ tự đánh bại bản thân. Sự trì hoãn có liên quan nhiều đến sự thiếu tự tin (ví dụ: hiệu quả bản thân thấp hoặc sự bất lực trong học tập) hoặc không thích nhiệm vụ (ví dụ: chán nản và thờ ơ).

Khi nó bị hoãn lại, nó xảy ra bởi vì sự tự chủ của con người bị phá vỡ và họ bốc đồng hơn mức tưởng tượng. Bạn biết mình phải làm gì nhưng bạn không thể làm được ... Đó là khoảng cách rất lớn giữa ý định và hành động.

Người trì hoãn để lại mọi thứ sau

Thế nào là procastinator

Người trì hoãn có mức độ cao của hành vi bốc đồng và thiếu tự chủ và kỷ luật. Họ tham gia vào một số hình thức kiểm soát bản ngã và từ chối trách nhiệm, đưa ra những lời biện minh (bào chữa) để trì hoãn những gì đáng lẽ họ phải làm.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng những lời biện minh này phục vụ một mục đích rất quan trọng: cho phép họ tiếp tục trì hoãn bằng cách giảm thiểu tác động nhận thấy của các hành động và cho phép họ tiếp tục cảm thấy tốt đối với con người chúng ta với tư cách là con người. Họ cố gắng kiểm soát cuộc sống của họ và những gì họ phải làm, mặc dù khi họ không làm những gì họ nên làm, điều đó tạo ra lo lắng và căng thẳng. Đó là một nỗ lực tuyệt vọng để duy trì quyền kiểm soát cuộc sống của họ, nhưng để lại hậu quả tàn khốc cho cả hiện tại và tương lai của họ.

Sự tự tin là điều cần thiết để có thể thành công trong cuộc sống và đây là nơi mà những người trì hoãn cảm thấy khó khăn nhất. Điều quan trọng là mọi người phải xác định được điều gì đang xảy ra với họ và nhận thức rằng sự hài lòng ngay lập tức đôi khi không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt nhất.

Sự hài lòng ngay lập tức

Một lời nguyền khác của xã hội hiện đại là sự thỏa mãn ngay lập tức. Thay đổi con người thành những con thú lười biếng. Tại sao phải viết một vài trang cho một công việc, khi chúng ta có thể thử trò chơi mới thú vị này trên Facebook? Chúng tôi tự động chọn cách dễ dàng, cố gắng trải nghiệm một khoảnh khắc vui vẻ ngắn ngủi, hơn là phải chịu áp lực trách nhiệm không thể tránh khỏi.

Vấn đề là chúng ta hoàn toàn không thu được gì khi dành thời gian cho những thú vui đơn giản này. Sau một lúc, Khi chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi đã gần hết thời gian, chúng tôi bắt đầu làm việc. Tất cả những gì chúng tôi có thể xử lý là một công việc gấp rút và hoàn thành tốt, và chúng tôi không bao giờ hài lòng với kết quả ...

Bạn thua lỗ gấp đôi, bởi vì dành nửa ngày cho những hoạt động vô nghĩa chẳng có lợi gì, và không có khả năng công việc hoàn thành vội vàng sẽ tốt. Do đó, tức giận đến với chính chúng ta vì không thể vượt qua được nhu cầu trì hoãn này, và chúng ta không hài lòng vì vào cuối ngày chúng tôi vẫn còn hầu hết công việc của chúng tôi để hoàn thành.

Bạn là người hay trì hoãn hay thích đạt được mục tiêu trước và nghỉ ngơi sau? Bạn có thể cần học cách ngừng trì hoãn.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.