至 减肥，沙拉可能太大或占的份量太大。 有两种选择，吃松饼和果汁比选择一片 锅 积分，一个炒鸡蛋和一个水果，不同的是第二个选项代表的卡路里减少了 50%。
说到减肥，建议不要轻信 烤肉 搭配奶油酱汁，而不是简单的芥末，让菜单更容易消化。 只需添加一两汤匙酱汁即可有所作为，但如果您购买 三明治 准备好的，您冒着无法感知其中的卡路里量的风险。
数几杯水
为了减肥，一 政权 CORRECTO 您必须每周 XNUMX 天中有 XNUMX 天戒酒。 一杯会破坏你的努力并保持在你设定的热量阈值之上。 不要等 减肥 如果你整个周末都没有口渴地喝酒。 只要酒量很小，你可以每周喝一次，最好是葡萄酒或卡瓦酒。
但问题不仅在于 酒精、冰沙、葡萄、加奶油的咖啡或任何含糖饮料由于其含糖量而增加卡路里。 想减肥很方便 果汁 尽管给人的印象是健康饮食，但它也算在每日配给中，而且也不会提供比一杯水更大的饱腹感。