По-перше, важливо знати, що люди, яким доведеться вжити першочергові заходи, щоб уникнути появи геморой це ті, хто має сімейну історію. генетика Це дуже важливий фактор появи геморою, тому, якщо хтось із ваших родичів страждає або страждав цією хворобою, ви повинні бути особливо уважними до цього питання.
Один з факторів, що сприяє наявності геморой це запор. Додаткові зусилля, пов'язані з евакуацією, викликають надмірний тиск на суду сангвінік анальної області, а надмірно твердий стілець дратує цей канал. Для регулювання кишкового транзиту важливо вживати дієту, багату клітковиною, і дотримуватися цих порад, щоб знати, як вилікувати запор.
Занадто малорухливий спосіб життя також впливає на зовнішній вигляд геморой, проводячи занадто багато часу сидячи. З цієї причини необхідно регулярно займатися фізичними вправами та уникати занадто довгого перебування в ньому. постава.
Якщо ваша робота змушує вас це робити, вам слід подумати про те, щоб час від часу рухати ногами і вставати, зробити кілька кроків і уникати великих тиск про область анальний залишаючись сидячи.
У будь-якому випадку люди, які страждають геморой або хто має фактори ризику, не слід робити занадто інтенсивні фізичні навантаження. Наприклад, вони не повинні піднімати минулі предмети або робити такі дії, як велосипед або верхова їзда, оскільки це підвищує кров'яний тиск і погіршує дискомфорт.
El зайва вага і особливо ожиріння збільшує можливість їх появи геморой посилення тиску на область тазу. Це безпосередньо пов’язано з іншими вищезазначеними факторами, такими як недостатня дієта та надмірне життя сидячий.