Maraming tao sa mabilis na lipunan na ito na nagpapaliban sa mga bagay na dapat nilang gawin. Minsan ginagawa nila ito ng mabuti at kung minsan ay walang malay. Ang pagpapaliban o pagpapaliban ay madalas na nangyayari nang mas madalas kaysa sa maaari mong isipin, at para sa marami, ito ay magkasingkahulugan ng katamaran o katamaran.
Kapag ang isang tao ay nagpapaliban sa labis na napupunta sa pakiramdam na hindi produktibo, pagkatapos ay dumating ang mga kalungkutan at kahit pagkabalisa. Kung mas matagal ang isang bagay na kailangang gawin, ang mga damdamin ay karaniwang hindi maganda, ngunit kung gayon bakit ang mga tao ay nagpalantad nang masinsinan kung wala itong mabuting gawin? Nagsasayang sila ng oras, at kapag nag-aksaya sila ng sobra, sinisikap nilang huwag isipin ito at patuloy na masayang ang oras.
Hindi lahat ay nagpapaliban, mayroong mga tao na may malinaw na paningin sa kanilang buhay at trabaho, at palaging nakadirekta sa kanilang mga layunin. Una gumawa sila ng isang bagay at kapag natapos nila ito nagpunta sila sa isa pa, kasing simple ng ... Ngunit para sa mga taong nagpapaliban nang normal, hindi ito ganoon kadali.
Ano ba
Ang pagpapagal ay gumagawa muna ng hindi gaanong kagyat na mga gawain o paggawa ng mga pinaka kaayaayang bagay sa halip na ang hindi gaanong kaaya-aya (at marahil ang pinakamahalaga). Sa ganitong paraan, ang mga paparating na gawain ay naantala para sa paglaon.
Para sa isang pag-uugali na maiuri bilang pag-antala o pagpapaliban dapat itong maging counterproductive, hindi kailangan at masyadong matagal. Ang mga nakaplanong pagkilos ay kusang naantala, sa kabila ng pagiging mas masahol sa emosyon sa hindi paggawa ng mga ito kapag nagsusulat.
Tinatrato ng isang nagpapaliban ang bawat responsibilidad bilang isang banta sa kanyang "kalayaan." Samakatuwid, nilalabanan nila ito! Sinusubukang gumawa ng ibang bagay bukod sa iyong mga responsibilidad ... Ang mapanirang spiral ng paglalagay ng trabaho ay napakahirap makatakas.
Mga epekto ng pagpapaliban
Ang mga tao ay nakakaranas ng mga epekto ng pag-aaksaya ng oras at nawawalang mga deadline, ito ay nagwawasak kapwa sa isang antas ng negosyo at personal. Ang pagpapaliban o pagpapaliban ay maaaring magtapos sa stress, pakiramdam ng pagkakasala at krisis, matinding pagkawala ng personal na pagiging produktibo, pati na rin ang hindi pag-apruba sa panlipunan at negosyo para hindi makamit ang mga responsibilidad o pangako. Ang mga damdaming ito ay maaaring pinalala at maaaring lumikha ng karagdagang pagpapaliban ... muling pagpasok ng isang mapanganib na pababang spiral.
Para sa maraming tao, ang pagkakaroon ng ganitong pag-uugali sa buhay ay bumubuo ng pagkabalisa at stress. Maaaring mangyari na subukan ng mga tao na bigyang katwiran ang kanilang sarili sa pamamagitan ng negatibong pagpapatibay ng parehong mapanirang pag-uugali. Normal para sa lahat na ipagpaliban ang isang tiyak na tagal ng oras, Ngunit kapag ito ay naging isang pangangailangan, nagsisimula ang isang problema sa buhay ng tao.
Minsan ang talamak na pagpapaliban ay isang tanda ng isang kalakip na sikolohikal na karamdaman. Gayunpaman, ang pagpapaliban ay maaari ding makita bilang isang kapaki-pakinabang na paraan ng pagkilala sa kung ano ang mahalaga sa amin nang personal, bilang bihirang mag-antala kapag talagang pinahahalagahan mo ang gawain sa kamay.
Gayunpaman, dapat alamin ng tagapagpaliban na dagdagan ang halaga ng ilang mga priyoridad, kahit na hindi nila talaga nasisiyahan na gawin ang mga ito, upang manatiling produktibo sa lahat ng aspeto ng kanilang buhay. Ang pang-unawa sa publiko (mga boss, kaibigan, pamilya, katrabaho ...) ng mga nagpapaliban ay ang paniniwala na ang pag-ayaw sa mga gawain ay sinamahan ng katamaran, maliit na paghahangad, kawalan ng pananagutan at mababang ambisyon.
Mga sanhi ng pagpapaliban
Maaaring may isang koneksyon sa mga isyu sa pagkabalisa, mababang pagtingin sa sarili, at isang mapanirang pag-iisip. Ang pagpapagal ay masidhing nauugnay sa kawalan ng kumpiyansa sa sarili (hal, mababang pagiging epektibo sa sarili o natutunang kawalan ng kakayahan) o ayaw sa gawain (hal., Inip at kawalang-interes).
Kapag ipinagpaliban ito nangyayari dahil may pahinga sa pagpipigil sa sarili ng mga tao at mas mapusok sila kaysa sa tila. Alam mo kung ano ang dapat mong gawin ngunit hindi mo ito magagawa ... Ito ay isang malaking agwat sa pagitan ng hangarin at pagkilos.
Kumusta ang procastinator
Ang tagahabol ay may mataas na antas ng mapusok na pag-uugali at walang pagpipigil sa sarili at disiplina. Nakikipag-ugnayan sila sa ilang uri ng pagkontrol sa ego at tinatanggihan ang responsibilidad, na ginagawang mga katwiran (excuse) upang maantala ang dapat nilang gawin.
Kritikal na maunawaan na ang mga katwirang ito ay nagsisilbing isang napakahalagang layunin: payagan silang ipagpatuloy ang pagpapaliban sa pamamagitan ng pagliit ng mga nakitang epekto ng mga pagkilos at pahintulutan silang magpatuloy na maging maganda ang pakiramdam na may paggalang sa kung sino tayo bilang mga tao. Sinusubukan nilang kontrolin ang kanilang buhay at kung ano ang dapat nilang gawin, kahit na kapag hindi nila ginawa ang dapat nilang gawin, lumilikha ito ng pagkabalisa at stress. Ito ay isang desperadong pagtatangka upang mapanatili ang kontrol sa kanilang buhay, ngunit may mga mapanirang kahihinatnan para sa kanilang kasalukuyan at sa hinaharap.
Ang kumpiyansa sa sarili ay mahalaga upang maging matagumpay sa buhay at dito nahahanap ang mga naghuhuli ng pinakamalaking kahirapan. Mahalagang kilalanin ng mga tao kung ano ang nangyayari sa kanila at magkaroon ng kamalayan na ang agarang kasiyahan ay paminsan-minsan ay hindi palaging pinakamahusay na solusyon.
Agarang kasiyahan
Ang isa pang sumpa ng modernong lipunan ay agarang kasiyahan. Ang pagpapalit ng mga tao sa mga tamad na hayop. Bakit mag-abala sa pagsusulat ng ilang mga pahina para sa isang trabaho, kung maaari naming subukan ang cool na bagong laro sa Facebook? Awtomatiko naming pipiliin ang madaling paraan, sinusubukan na maranasan ang isang maikling sandali ng kagalakan, Sa halip na pagdurusa ang presyon ng hindi maiiwasang responsibilidad.
Ang problema ay wala tayong makukuha sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa mga simpleng kasiyahan na ito. Maya-maya, kapag napagtanto natin na halos wala na tayo sa oras, nagtatrabaho tayo. Ang lahat na maaari naming hawakan ay isang trabaho na minamadali at nagawa nang maayos, at hindi kami nasiyahan sa mga resulta ...
Dalawang talo ka, sapagkat walang pakinabang sa pagkakaroon ng kalahating araw na ginugol sa mga walang kabuluhang aktibidad, at walang pagkakataon na ang gawaing nagmadali ay magiging mabuti. Samakatuwid, ang galit ay dumating sa ating sarili para sa hindi magagawang pagtagumpayan ang pangangailangang ito upang mag-antala, at hindi kami nasiyahan dahil sa pagtatapos ng araw ay mayroon pa tayong halos lahat ng ating gawain upang tapusin.
Ikaw ba ay isang tao na nagpapaliban o mas gusto makamit ang mga layunin muna at magpahinga sa paglaon? Maaaring kailanganin mong malaman upang ihinto ang pagpapaliban.