หากคุณทุกข์เพราะ because อาการปวดตะโพกคุณไม่ควรออกกำลังกายประเภทใดแม้แต่การเดิน อย่างไรก็ตาม คุณต้องเดินเข้าไปในบ้าน เป้าหมายไม่ใช่การอยู่บนเตียงซึ่งจะเป็นอันตรายต่อสถานะของเรา our Salud.
พวกเขายังสามารถทำให้เบาได้ การยืดเฉพาะในกรณีที่ไม่เพิ่มความเจ็บปวดจากอาการปวดตะโพก อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเพื่อไม่ให้อาการของคุณแย่ลง
ขอแนะนำให้ทำ การออกกำลังกาย หากคุณมีอาการปวดตะโพก แต่ไม่ใช่เมื่อคุณมีวิกฤต การออกกำลังกายควรใช้เป็นมาตรการป้องกัน หากคุณมีน้ำหนักเกินทั้งหมด กิจกรรม ฟิสิกส์ มันจะเป็นประโยชน์และถ้ารวมกับอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดกิโลกรัมได้ดียิ่งขึ้น
ลอส การอบรม ที่น่าสนใจกว่านั้นคือที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง หากคุณชอบเล่นกีฬาก่อนออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง โยคะหรือว่ายน้ำเป็นสองกิจกรรมที่ช่วยให้คุณปรับอารมณ์ได้ กล้ามเนื้อ ของหลังและช่วยป้องกันวิกฤตอาการปวดตะโพก
หากคุณต้องการออกกำลังกายขณะทุกข์ อาการปวดตะโพกขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้คำแนะนำและระบุแนวทางปฏิบัติด้านกีฬาที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้อาการของคุณแย่ลง