ทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ได้?

ไปยัง ลดน้ำหนัก, สลัดอาจมีขนาดใหญ่เกินไปหรือแสดงถึงส่วนที่มีขนาดใหญ่เกินไป มีสองตัวเลือก มัฟฟินกับน้ำผลไม้ไม่เหมือนกัน กับเลือกสักชิ้น กะทะ สำคัญไข่คนและผลไม้ ความแตกต่างคือตัวเลือกที่สองมีแคลอรีน้อยลง 50%

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก แนะนำว่าอย่าวางใจ เนื้อย่าง เสิร์ฟพร้อมซอสครีมแทนมัสตาร์ดธรรมดาที่ทำให้เมนูย่อยอาหารง่ายขึ้น แค่เพิ่มซอสหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะเพื่อสร้างความแตกต่าง แต่ถ้าคุณซื้อ แซนวิช เตรียมพร้อมคุณเสี่ยงต่อการไม่รับรู้ปริมาณแคลอรีที่เข้าไป

นับแก้วน้ำ

ในการลดน้ำหนัก a ระบอบการปกครอง Correcto คุณต้องงดแอลกอฮอล์หกในเจ็ดวันต่อสัปดาห์ แก้วสามารถทำให้เสียความพยายามและอยู่เหนือเกณฑ์แคลอรี่ที่คุณตั้งไว้ อย่ารอ ลดน้ำหนัก ถ้าคุณใช้เวลาทั้งสัปดาห์ดื่มโดยไม่กระหาย คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้ XNUMX แก้วต่อสัปดาห์ ตราบใดที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังน้อย และควรดื่มไวน์หรือคาวา

แต่คำถามไม่ได้อยู่ที่ .เท่านั้น แอลกอฮอล์, สมูทตี้, องุ่น, กาแฟกับครีมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มแคลอรีเนื่องจากปริมาณน้ำตาล จะลดน้ำหนักก็สะดวกคิดว่า น้ำผลไม้ นับเป็นการปันส่วนประจำวัน แม้จะรู้สึกว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยังไม่ให้ความรู้สึกอิ่มเอมใจมากไปกว่าการดื่มน้ำสักแก้ว