முதலாவதாக, தோற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு முன்னுரிமை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியவர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம் மூலநோய் குடும்ப வரலாறு கொண்டவர்கள். தி ஜெனிட்டிகா மூல நோய் தோற்றத்திற்கு இது மிக முக்கியமான காரணியாகும், எனவே உங்கள் உறவினர்களில் ஒருவர் இந்த நோயால் அவதிப்பட்டார் அல்லது அவதிப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் இந்த பிரச்சினையில் குறிப்பாக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
இருப்பதற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று மூலநோய் மலச்சிக்கல். வெளியேற்றுவதில் ஈடுபடும் கூடுதல் முயற்சி அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது நாளங்கள் சங்குயின் குதப் பகுதியின், மற்றும் அதிகப்படியான கடினமான மலம் இந்த குழாயை எரிச்சலூட்டுகிறது. குடல் போக்குவரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், குணப்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறிய இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதற்கும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது முக்கியம் மலச்சிக்கல்.
மிகவும் அமைதியான வாழ்க்கை முறையும் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது மூலநோய், உட்கார்ந்து அதிக நேரம் செலவிடுவது. இந்த காரணத்திற்காக, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம், மேலும் அதில் அதிக நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நிலைப்பாடு.
இதைச் செய்ய உங்கள் வேலை உங்களைத் தூண்டினால், அவ்வப்போது உங்கள் கால்களை நகர்த்துவது மற்றும் சில படிகளை எடுத்து எழுந்து ஒரு பெரிய விஷயத்தைத் தவிர்ப்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் அழுத்தம் அன்று மண்டலம் குத அமர்ந்திருக்கும்.
எப்படியிருந்தாலும், கஷ்டப்படுபவர்கள் மூலநோய் அல்லது ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்கள் மிகவும் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யக்கூடாது. உதாரணமாக, அவர்கள் கடந்தகால பொருட்களைத் தூக்கவோ அல்லது போன்ற செயல்களைச் செய்யவோ கூடாது பைக் அல்லது குதிரை சவாரி செய்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அச .கரியத்தை மோசமாக்குகிறது.
El அதிக எடை குறிப்பாக உடல் பருமன் அவை தோன்றும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது மூலநோய் இடுப்பு பகுதியில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பிற காரணிகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, அதாவது போதுமான உணவை வழிநடத்தாதது மற்றும் அதிகமாக வாழ்வது உட்கார்ந்த.