பாரா எடை இழக்க, சாலட் மிகப் பெரியதாக இருக்கலாம் அல்லது மிகப் பெரிய பகுதியைக் குறிக்கும். இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன, ஒரு துண்டு தேர்வு செய்வதை விட ஒரு மஃபின் மற்றும் பழச்சாறு வைத்திருப்பது ஒன்றல்ல பான் ஒருங்கிணைந்த, ஒரு துருவல் முட்டை மற்றும் ஒரு பழம், வித்தியாசம் என்னவென்றால், இரண்டாவது விருப்பம் 50% குறைவான கலோரிகளைக் குறிக்கிறது.
உடல் எடையை குறைக்கும்போது, நம்பாதது நல்லது வறுக்கப்பட்ட இறைச்சிகள் மெனுவை அதிக செரிமானமாக்கும் எளிய கடுகுக்கு பதிலாக கிரீமி சாஸுடன் பரிமாறப்படுகிறது. ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு சாஸைச் சேர்க்கவும், ஆனால் நீங்கள் வாங்கினால் சாண்ட்விச்கள் தயாரிக்கப்பட்டது, அதில் செல்லும் கலோரிகளின் அளவை நீங்கள் உணராத அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.
தண்ணீரின் கண்ணாடிகளை எண்ணுங்கள்
எடை இழக்க, அ ஆட்சி வலது வாரத்தில் ஏழு நாட்களில் ஆறில் ஆல்கஹால் வெட்ட வேண்டும். ஒரு கண்ணாடி முயற்சிகளைக் கெடுத்து, நீங்கள் அமைத்த கலோரி வாசலுக்கு மேலே இருக்க முடியும். காத்திருக்க வேண்டாம் எடை இழக்க நீங்கள் வார இறுதி முழுவதும் தாகம் இல்லாமல் குடித்தால். நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் சிறியதாக இருக்கும் வரை விதிவிலக்காக உட்கொள்ளலாம், மேலும் முன்னுரிமை மது அல்லது ஷாம்பெயின்.
ஆனால் கேள்வி என்பது மட்டுமல்ல மது, மிருதுவாக்கிகள், திராட்சை, கிரீம் கொண்ட காபி அல்லது எந்த சர்க்கரை பானமும் அவற்றின் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக கலோரிகளை அதிகரிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க, அதை நினைப்பது நல்லது பழச்சாறு இது தினசரி ரேஷனில் கணக்கிடப்படுகிறது, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணம் இருந்தபோதிலும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை விட அதிக மனநிறைவை அளிக்காது.