Det finns många människor i detta snabba samhälle som fördröjer de saker de måste göra. Ibland gör de det samvetsgrant och ibland omedvetet. Förhalning eller förhalning tenderar att inträffa mycket oftare än man kan föreställa sig, och för många är det synonymt med latskap eller latskap.
När en person fördröjer för mycket slutar det att han känns oproduktiv, då kommer känslor av sorg och till och med ångest. Ju längre något som behöver göras är känslor vanligtvis inte bra alls, men varför fördröjer människor så ofta när det inte gör dem bra? De slösar bort tid och när de slösar för mycket försöker de inte tänka på det och fortsätter att slösa bort tiden ännu mer.
Inte alla fördröjer, det finns människor som har en tydlig vision om sitt liv och arbete och som alltid riktas mot sina mål. Först gör de en sak och när de är färdiga går de vidare till en annan, så enkelt som det ... Men för människor som fördröjer normalt är det inte så enkelt.
Vad är
Förhalning är att göra de minst brådskande uppgifterna först eller göra de trevligaste sakerna istället för de minst trevliga (och förmodligen det viktigaste). På detta sätt försenas kommande uppgifter för senare.
För att ett beteende ska klassificeras som fördröjning eller fördröjning måste det vara kontraproduktivt, onödigt och tar för lång tid. Planerade åtgärder fördröjs frivilligt trots att de är känslomässigt värre för att de inte gör dem när de är förfallna.
En förhalare behandlar varje ansvar som ett hot mot hans "frihet". Därför kämpar de mot det! Försöker göra något annat än ditt ansvar ... Denna destruktiva spiral för att skjuta upp arbetet är mycket svår att fly.
Effekter av förhalning
Människor upplever effekterna av att slösa tid och saknar tidsfrister, det är förödande både på affärsmässig och personlig nivå. Fördröjning eller förhalning kan sluta i stress, känslor av skuld och kris, allvarlig förlust av personlig produktivitet, samt socialt och affärsmässigt ogillande för att inte uppfylla ansvar eller åtaganden. Dessa känslor kan förvärras och kan skapa ytterligare fördröjning ... återinför en farlig nedåtgående spiral.
Att ha denna attityd till livet för många människor genererar ångest och stress. Det kan hända att människor försöker rättfärdiga sig genom att negativt förstärka samma destruktiva beteende. Det är normalt för alla att skjuta upp en viss tid, Men när det blir en nödvändighet, börjar ett problem i personens liv.
Ibland är kronisk förhalning ett tecken på en underliggande psykisk störning. Men fördröjning kan också ses som ett användbart sätt att identifiera vad som är viktigt för oss personligen, som det är sällsynt att skjuta upp när man verkligen värdesätter uppgiften.
Men förhalaren måste lära sig att öka värdet av vissa prioriteringar, även om de inte riktigt tycker om att göra dem, för att förbli produktiva i alla aspekter av deras liv. Den offentliga uppfattningen (chefer, vänner, familj, medarbetare ...) för dem som fördröjer är tron att motvilja mot uppgifter åtföljs av lathet, lite viljestyrka, oansvarighet och låg ambition.
Orsaker till förhalning
Det kan finnas en koppling till ångestproblem, låg självkänsla och en självdödande tänkesätt. Förhalning är starkt relaterad till brist på självförtroende (t.ex. låg själveffektivitet eller inlärd hjälplöshet) eller ogillande av uppgiften (t.ex. tristess och apati).
När det skjuts upp händer det för att det finns ett avbrott med människors självkontroll och de är mer impulsiva än det verkar. Du vet vad du måste göra men du kan inte göra det ... Det är ett stort gap mellan avsikt och handling.
Hur är procastinatorn?
Förhalaren har en hög nivå av impulsivt beteende och saknar självkontroll och disciplin. De deltar i någon form av egokontroll och förnekar ansvar, gör motiveringar (ursäkter) för att fördröja vad de borde ha gjort.
Det är viktigt att förstå att dessa motiveringar tjänar ett mycket viktigt syfte: låt dem fortsätta att fördröja genom att minimera de upplevda effekterna av handlingar och låt dem fortsätta att må bra angående vem vi är som människor. De försöker ha kontroll över sina liv och vad de måste göra, men när de inte gör vad de ska, skapar det ångest och stress. Det är ett desperat försök att behålla kontrollen över deras liv, men med förödande konsekvenser för både deras nuvarande och framtiden.
Självförtroende är viktigt för att kunna lyckas i livet och det är här fördröjare finner de största svårigheterna. Det är viktigt att människor identifierar vad som händer dem och är medvetna om att omedelbar tillfredsställelse ibland inte alltid är den bästa lösningen.
Omedelbar tillfredsställelse
En annan förbannelse i det moderna samhället är omedelbar tillfredsställelse. Förvandla människor till lata djur. Varför bry sig om att skriva några sidor för ett jobb när vi kan prova det här coola nya spelet på Facebook? Vi väljer automatiskt det enkla sättet och försöker uppleva ett kort ögonblick av glädje, Istället för att drabbas av oundvikligt ansvar.
Problemet är att vi intar ingenting genom att spendera tid på dessa enkla nöjen. Efter ett tag, När vi inser att vi har nästan slut på tid kommer vi till jobbet. Allt vi kan hantera är rusat arbete och bara bra gjort, och vi är aldrig nöjda med resultaten ...
Du förlorar två gånger, för det finns ingen fördel med att ha en halv dag på meningslösa aktiviteter, och det finns ingen chans att det arbete som görs i bråttom blir bra. Därför kommer ilska med oss själva för att vi inte har kunnat övervinna detta behov av att fördröja, och vi är missnöjda för i slutet av dagen har vi fortfarande det mesta av vårt arbete att avsluta.
Är du en person som fördröjer eller som föredrar att uppnå mål först och vila senare? Du kan behöva lära dig att sluta fördröja.