För det första är det viktigt att veta att de människor som måste vidta prioriterade åtgärder för att undvika att uppträda hemorrojder är de som har en familjehistoria. De genetik Det är en mycket viktig faktor i utseendet på hemorrojder, så om en av dina släktingar lider eller har lidit av denna sjukdom, bör du vara särskilt uppmärksam på denna fråga.
En av de faktorer som bidrar till att ha hemorrojder är förstoppning. Den extra ansträngning som är involverad i evakueringen orsakar alltför stort tryck på fartyg sangvinisk i analområdet och alltför hårda avföring irriterar denna kanal. Det är viktigt att äta en kost rik på fiber för att reglera tarmtransitering och följa dessa tips för att veta hur man bota förstoppning.
Ett alltför stillasittande sätt att leva påverkar också utseendet på hemorrojder, spendera för mycket tid på att sitta. Av denna anledning är det nödvändigt att träna regelbundet och undvika att stanna för länge i det. hållning.
Om ditt arbete tvingar dig att göra det, bör du fundera på att flytta benen då och då och stå upp för att ta några steg och undvika en stor tryck om område anal stanna kvar.
I vilket fall som helst de människor som lider hemorrojder eller som har riskfaktorer ska inte göra för intensiva fysiska aktiviteter. Till exempel bör de inte lyfta förbi föremål eller göra aktiviteter som cykel eller ridning eftersom det ökar blodtrycket och förvärrar obehag.
El övervikt och särskilt fetma ökar möjligheten att de uppträder hemorrojder ökande tryck på bäckenområdet. Detta är direkt relaterat till andra faktorer som nämns ovan, som att inte leda en adekvat diet och leva för mycket stillasittande.