у смршавјети, салата је можда превелика или представља превелики део. Постоје две могућности, није исто имати муффин и воћни сок него се одлучити за кришку тигањ интегрални, умућено јаје и воће, разлика је у томе што друга опција представља 50% мање калорија.
Што се тиче губитка килограма, препоручљиво је не веровати месо са роштиља сервирано са кремастим умацима, уместо једноставне сенфице која чини јеловник много дигестивнијим. Само додајте кашику или две соса да направите разлику, али ако купујете сендвичи припремљен, ризикујете да не опазите количину калорија које у њега улазе.
Преброј чаше воде
Да бисте смршали, а режима цоррецто морате искључити алкохол, шест од седам дана у недељи. Чаша може покварити напоре и остати изнад прага калорија који сте поставили. Не чекајте смршавјети ако проведете цео викенд пијући без жеђи. Изузетно можете конзумирати чашу алкохола једном недељно све док је мала, а пожељно вино или каву.
Али питање није само у алкохол, слаткиши, грожђе, кафа са кремом или било којим слатким напитком повећавају калорије због садржаја шећера. Да бисте смршали, погодно је то помислити воћни сок Рачуна се у дневни оброк, упркос утиску да се храните здраво, а такође не пружа већи осећај ситости од чаше воде.