Së pari, është e rëndësishme të dini se njerëzit të cilët do të duhet të marrin masa prioritare për të shmangur shfaqjen e hemorroide janë ata që kanë një histori familjare. gjenetikë Isshtë një faktor shumë i rëndësishëm në shfaqjen e hemorroideve, prandaj nëse një nga të afërmit tuaj vuan ose ka vuajtur nga kjo sëmundje, duhet të jeni veçanërisht të vëmendshëm ndaj kësaj çështje.
Një nga faktorët që kontribuon për të pasur hemorroide është kapsllëku. Përpjekja shtesë e përfshirë në evakuimin shkakton presion të tepërt në anije sanguine të zonës anale dhe jashtëqitjet tepër të forta irritojnë këtë kanal. Shtë e rëndësishme të hani një dietë mjaft të pasur me fibra në mënyrë që të rregulloni tranzitin e zorrëve dhe të ndiqni këto këshilla për të ditur se si të kuroni kapsllëk.
Një mënyrë shumë e ulur e jetës gjithashtu ndikon në shfaqjen e hemorroide, duke kaluar shumë kohë ulur. Për këtë arsye, është e nevojshme të ushtroni rregullisht dhe të shmangni qëndrimin shumë gjatë në të. pozicion.
Nëse puna juaj ju detyron ta bëni këtë, duhet të mendoni të lëvizni herë pas here këmbët tuaja dhe të ngriheni për të bërë disa hapa dhe të shmangni një presion në zonë anal duke qëndruar ulur.
Në çdo rast, njerëzit që vuajnë hemorroide ose që kanë faktorë rreziku nuk duhet të bëjnë aktivitete fizike tepër të forta. Për shembull, ata nuk duhet të heqin objektet e kaluara ose të bëjnë aktivitete të tilla si biçikletë ose kalërimi pasi rrit presionin e gjakut dhe përkeqëson shqetësimin.
El mbipeshë dhe sidomos mbipesha rrit mundësinë e shfaqjes së tyre hemorroide presion në rritje në zonën e legenit. Kjo lidhet drejtpërdrejt me faktorë të tjerë të përmendur më lart siç janë mos udhëheqja e një diete adekuate dhe të jetuarit shumë i ulur.