В этом быстром обществе есть много людей, которые откладывают дела на потом. Иногда они делают это сознательно, а иногда бессознательно. Прокрастинация или промедление имеют тенденцию происходить гораздо чаще, чем вы можете себе представить, и для многих это синоним лени или лени.
Когда человек слишком много откладывает на потом, чувствуя себя непродуктивным, появляются чувства печали и даже тревоги. Чем дольше длится то, что нужно сделать, чувства обычно совсем не хороши, но тогда почему люди так часто откладывают дела на потом, когда это им не помогает? Они зря тратят время, а когда тратят слишком много, стараются не думать об этом и продолжают тратить еще больше времени.
Не все откладывают дела на потом, есть люди, которые имеют четкое видение своей жизни и работы и всегда направлены на достижение своих целей. Сначала они делают одно, а когда заканчивают, переходят к другому, вот так просто ... Но для людей, которые обычно откладывают дела на потом, все не так просто.
Что такое
Прокрастинация - это сначала выполнение наименее срочных дел или выполнение самых приятных дел вместо наименее приятных (и, вероятно, самых важных). Таким образом, предстоящие задачи откладываются на потом.
Чтобы поведение было классифицировано как прокрастинация или прокрастинация, оно должно быть контрпродуктивным, ненужные и занимающие слишком много времени. Запланированные действия откладываются добровольно, несмотря на то, что эмоционально хуже из-за того, что они не выполняются, когда они соответствуют.
Прокрастинатор рассматривает любую ответственность как угрозу своей «свободе». Поэтому они с этим борются! Пытаться делать что-то помимо своих обязанностей ... От этой разрушительной спирали откладывания работы очень трудно избавиться.
Последствия прокрастинации
Люди испытывают последствия потери времени и невыполнения сроков, это разрушительно как на деловом, так и на личном уровне. Промедление или прокрастинация может закончиться стрессом, чувством вины и кризиса, серьезной потерей личной продуктивности, а также неодобрением со стороны общества и бизнеса за невыполнение обязанностей или обязательств. Эти чувства могут обостриться и привести к дальнейшему откладыванию дела… повторному входу в опасную нисходящую спираль.
У многих людей такое отношение к жизни вызывает беспокойство и стресс. Может случиться так, что люди пытаются оправдать себя негативным подкреплением того же деструктивного поведения. Это нормально для всех откладывать определенное время, Но когда это становится необходимостью, в жизни человека начинается проблема.
Иногда хроническая прокрастинация является признаком основного психологического расстройства. Однако прокрастинацию также можно рассматривать как полезный способ определения того, что важно для нас лично, поскольку редко откладывать на потом, когда действительно ценишь поставленную задачу.
Тем не менее, прокрастинатор должен научиться повышать ценность определенных приоритетов, даже если им не очень нравится их выполнять, чтобы оставаться продуктивными во всех аспектах своей жизни. Общественное мнение (начальство, друзья, семья, коллеги ...) тех, кто откладывает дела на потом, - это вера в то, что отвращение к задачам сопровождается ленью, небольшая сила воли, безответственность и невысокие амбиции.
Причины промедления
Это может быть связано с тревогой, низкой самооценкой и саморазрушающим мышлением. Прокрастинация сильно связана с отсутствием уверенности в себе (например, низкая самоэффективность или усвоенная беспомощность) или неприязнью к задаче (например, скука и апатия).
Когда он откладывается, это происходит потому, что происходит разрыв с самоконтролем людей, и они более импульсивны, чем кажется. Вы знаете, что вам нужно делать, но вы не можете этого сделать ... Это огромный разрыв между намерением и действием.
Как работает прокастинатор
Прокрастинатор имеет высокий уровень импульсивного поведения, ему не хватает самоконтроля и дисциплины. Они в той или иной форме контролируют эго и отказываются от ответственности, оправдываясь (извиняясь), чтобы отложить то, что им следовало сделать.
Очень важно понимать, что эти оправдания служат очень важной цели: позволить им продолжать откладывать на потом, сводя к минимуму воспринимаемые эффекты действий и позволяя им продолжать чувствовать себя хорошо относительно того, кем мы являемся как люди. Они пытаются контролировать свою жизнь и то, что они должны делать, хотя, когда они не делают того, что должны, это создает беспокойство и стресс. Это отчаянная попытка сохранить контроль над своей жизнью, но с разрушительными последствиями как для их настоящего, так и для будущего.
Уверенность в себе необходима для достижения успеха в жизни, и именно здесь прокрастинаторы сталкиваются с наибольшими трудностями. Людям важно понимать, что с ними происходит, и осознавать, что немедленное удовлетворение иногда не всегда является лучшим решением.
Немедленное удовлетворение
Еще одно проклятие современного общества - немедленное удовлетворение. Превращение людей в ленивых зверей. Зачем писать несколько страниц для работы, если мы можем попробовать эту новую классную игру на Facebook? Мы автоматически выбираем легкий путь, пытаясь пережить краткий миг радости, вместо того, чтобы терпеть давление неизбежной ответственности.
Проблема в том, что мы абсолютно ничего не получаем, тратя время на эти простые удовольствия. Через некоторое время, Когда мы понимаем, что у нас почти нет времени, мы приступаем к работе. Все, что мы можем сделать, - это поспешная работа, сделанная хорошо, и мы никогда не останавливаемся на достигнутом ...
Вы проигрываете дважды, потому что нет никакой пользы в том, чтобы полдня потратить на бездумную деятельность, и нет шансов, что работа, сделанная в спешке, будет хорошей. Поэтому гнев приходит с нами из-за того, что мы не можем преодолеть эту потребность откладывать дела на потом, и мы недовольны, потому что в конце концов, нам еще предстоит закончить большую часть нашей работы.
Вы человек, который откладывает дела на потом или предпочитает сначала достигать целей, а потом отдыхать? Возможно, вам нужно научиться не откладывать на потом.