El время ужина Это может вызвать у нас странную головную боль. Возможно, потому, что это одна из тех частей дня, когда организму нужно расслабиться. Следовательно, когда мы выбираем обильные обеды, они будут мешать нашему пищеварению и, следовательно, нашему отдыху. При этом овощи становятся главными героями лучших меню. Но какие из них мы действительно можем потреблять?
Среди лучших овощи на ужин мы находим зеленые листовые овощи, такие как шпинат или салат. Долгое время считалось, что зеленый салат вреден для здоровья, когда его едят на ужин. Это ошибочное утверждение, овощи, сырые или приготовленные, являются лучшими продуктами для цена.
Зеленые листовые овощи
Несомненно, листовая зелень идеально подходит для ужина. Среди них мы выделяем шпинат, а также салат ромэн. Это правда, что последнее может быть немного тяжелым для некоторых людей. По этой причине всегда лучше готовить их на пару, чем брать их в сыром виде. Не волнуйтесь, они сохранят все свои свойства, и вы увидите, насколько сносно пищеварение.
огурцы
Огурец - еще один овощ, который нужно есть на ночь. Во-первых, потому что в них много витаминов, таких как витамины A, B, C и E. В нем также очень мало калорий и много минералов, таких как кальций, железо, фосфор или магний. Но если мы рекомендуем употреблять его на ночь, это потому, что он также помогает облегчить проблемы с пищеварением, такие как изжога или тяжесть в желудке. Вкратце, он очень легкий и не влияет на пищеварение.
артишоки
Любят одни и ненавидят другие, но все же артишоки идеальны для нашего здоровья. В них очень мало калорий, они также богаты клетчаткой, борются с вздутием живота и заботятся о печени. То, что переведено, также важно для наших самых здоровых обедов.
Помидоры
Для здоровый ужинМожно нарезать пару помидоров и дополнить их протеином. Последний вы найдете как в курице, так и в мясе индейки и рыбе. Итак, быстро у нас есть идеальное блюдо на ночь. Помидоры содержат антиоксиданты, борются с отеками и помогают похудеть. Мы будем удовлетворены небольшим их количеством и в то же время сможем регулировать метаболизм.
спаржа
Один из самых очищающих овощей - спаржа. Они легкие, богаты клетчаткой и мочегонными средствами, поэтому идеально подходят против задержки жидкости.. Но нельзя забывать о его мощных антиоксидантах и о том, что он помогает заснуть. Есть много доказательств того, что спаржа полезна во время стресса, поэтому наше тело может намного лучше отдыхать.
морковь
Можно брать как мелкими кусочками, так и кусочками, натертыми и в сливках. В любом случае, это еще один из овощей, которые нужно есть на ночь. Это очень хорошо против запоров, а также для улучшения настроения. В них есть такие минералы, как магний или калий и кальций. Кроме того, он содержит очень мощные антиоксиданты, и мы снова говорим о легком употреблении в ночное время.
Хорошо ли есть салат на ночь?
Если вы хотите твердого ответа, мы скажем нет. Салат на ночь съесть неплохо, Если не наоборот. Конечно, мы должны принять во внимание, из чего состоит этот салат, чтобы задать себе этот вопрос. В последние часы дня настоятельно рекомендуется салат с некоторыми из ингредиентов, о которых мы упомянули выше.
Если мы пытаемся похудеть, нам следует избегать определенных повязок, которые содержат большое количество калорий. Нечто подобное происходит с овощами, такими как цветная капуста или капуста, которые на самом деле не являются их калорийными, но это правда, что они могут вызвать у нас газы и определенные проблемы с желудком. Конечно, это не может быть обобщено, и есть много людей, которые потребляют их без проблем. Итак, как видим, действительно могут быть нюансы, но на самом деле да, хорошо есть салат на ночь а также очень рекомендуется. Таким же образом мы можем сочетать его с вареным или жареным мясом, а также с рыбой. Это будет полноценное блюдо для нашего тела и здоровья, а также свет, который поможет нам отдохнуть так, как мы того заслуживаем.
Хорошо ли есть фрукты на ночь?
Ночью есть фрукты - еще одно большое сомнение, которое преследует нас. Здесь не за меньшее, потому что мнений тоже несколько. В целом можно сказать, что лучше всего принимать их в это время дня в умеренных количествах. По какой причине? Потому что некоторые из них кислые и они могут вызвать у нас проблемы с желудком так бывает с апельсином. В других есть сахара, которые не рекомендуются на ночь, потому что они могут заставить нас увеличить количество калорий. Некоторые из них - банан, виноград или манго, так как организм плохо усваивает фруктозу ночью.
Начиная с этого, вы можете сбалансированно есть фрукты в течение дня. Но Если на ночь вы решили съесть фрукт, лучше быть яблоком или грушей и сливы. Таким же образом не следует превышать количество примерно 4-5 кусочков фруктов в день. Всегда в рамках сбалансированной диеты, поскольку, если вы тратите на потребление калорий, то фрукты будут не так виноваты, как другие продукты.
