Există mulți oameni în această societate rapidă care amână lucrurile pe care trebuie să le facă. Uneori o fac conștiincios și alteori inconștient. Prelungirea sau amânarea tinde să se întâmple mult mai des decât ai putea crede și, pentru mulți, este sinonim cu lenea sau lenea.
Când o persoană tărăgănează prea mult ajunge să se simtă neproductivă, atunci ajung sentimente de tristețe și chiar anxietate. Cu cât durează ceva care trebuie făcut, sentimentele nu sunt deloc bune, dar atunci de ce oamenii amână atât de des când nu le face bine? Ei pierd timp și, atunci când pierd prea mult, încearcă să nu se gândească la asta și continuă să piardă și mai mult timp.
Nu toată lumea amână, există oameni care au o viziune clară asupra vieții și muncii lor și sunt întotdeauna direcționați către obiectivele lor. Mai întâi fac un lucru și când îl termină trec la altul, la fel de simplu ca asta ... Dar pentru oamenii care amână în mod normal, nu este atât de simplu.
Ce este
Procrastinarea face mai întâi sarcinile cel mai puțin urgente sau face cele mai plăcute lucruri în loc de cele mai puțin plăcute (și probabil cele mai importante). În acest fel, sarcinile iminente sunt întârziate pentru mai târziu.
Pentru ca un comportament să fie clasificat ca amânare sau amânare, acesta trebuie să fie contraproductiv, inutile și durează prea mult. Acțiunile planificate sunt întârziate în mod voluntar, în ciuda faptului că sunt mai rău din punct de vedere emoțional pentru că nu le fac atunci când sunt datorate.
Un procrastinator tratează fiecare responsabilitate ca pe o amenințare la adresa „libertății” sale. Prin urmare, se luptă cu el! Încercând să faci altceva decât responsabilitățile tale ... Această spirală distructivă a amânării muncii este foarte dificil de scăpat.
Efectele amânării
Oamenii experimentează efectele pierderii de timp și lipsa termenelor, este devastator atât la nivel de afaceri, cât și la nivel personal. Prelungirea sau amânarea se poate încheia cu stres, sentimente de vinovăție și criză, pierderea severă a productivității personale, precum și dezaprobare socială și de afaceri pentru neîndeplinirea responsabilităților sau angajamentelor. Aceste sentimente se pot intensifica și pot crea amânări suplimentare ... reintrând într-o spirală descendentă periculoasă.
Pentru mulți oameni, această atitudine față de viață generează anxietate și stres. Se poate întâmpla ca oamenii să încerce să se justifice prin întărirea negativă a aceluiași comportament distructiv. Este normal ca toată lumea să amâne o anumită perioadă de timp, Dar când devine o necesitate, atunci începe o problemă în viața persoanei.
Uneori, amânarea cronică este un semn al unei tulburări psihologice de bază. Cu toate acestea, amânarea poate fi văzută și ca un mod util de a identifica ceea ce este important pentru noi personal, ca este rar să amâni când apreciezi cu adevărat sarcina la îndemână.
Cu toate acestea, amânătorul trebuie să învețe să crească valoarea anumitor priorități, chiar dacă nu prea le place să le facă, pentru a rămâne productiv în toate aspectele vieții lor. Percepția publică (șefii, prietenii, familia, colegii de muncă ...) a celor care amână este credința că aversiunea față de sarcini este însoțită de lene, puțină voință, iresponsabilitate și ambiție redusă.
Cauzele amânării
Poate exista o legătură cu problemele de anxietate, stima de sine scăzută și o mentalitate auto-înfrântă. Procrastinarea este puternic legată de lipsa de încredere în sine (de exemplu, autoeficacitate scăzută sau neputință învățată) sau de antipatia față de sarcină (de exemplu, plictiseala și apatia).
Când este amânată se întâmplă pentru că există o ruptură cu autocontrolul oamenilor și aceștia sunt mai impulsivi decât pare. Știi ce trebuie să faci, dar nu ești capabil să o faci ... Este un decalaj uriaș între intenție și acțiune.
Cum este procastinatorul
Amânătorul are un nivel ridicat de comportament impulsiv și îi lipsește autocontrolul și disciplina. Se angajează într-o formă de control al ego-ului și refuză responsabilitatea, făcând justificări (scuze) pentru a întârzia ceea ce ar fi trebuit să facă.
Este esențial să înțelegem că aceste justificări au un scop foarte important: le permite să continue să tergiverseze prin minimizarea efectelor percepute ale acțiunilor și le permite să continue să se simtă bine cu privire la cine suntem ca oameni. Încearcă să controleze viața și ceea ce trebuie să facă, deși atunci când nu fac ceea ce ar trebui, creează anxietate și stres. Este o încercare disperată de a păstra controlul asupra vieții lor, dar cu consecințe devastatoare atât pentru prezent cât și pentru viitor.
Încrederea în sine este esențială pentru a putea avea succes în viață și aici amânătorii întâmpină cea mai mare dificultate. Este important ca oamenii să identifice ceea ce li se întâmplă și să fie conștienți de faptul că satisfacția imediată nu este întotdeauna cea mai bună soluție.
Gratificare imediată
Un alt blestem al societății moderne este satisfacția imediată. Schimbarea oamenilor în fiare leneșe. De ce să ne obosim să scriem câteva pagini pentru o slujbă, când putem încerca acest nou joc minunat pe Facebook? Alegem automat calea ușoară, încercând să experimentăm un scurt moment de bucurie, mai degrabă decât să sufere presiunea unei responsabilități inevitabile.
Problema este că nu câștigăm absolut nimic petrecând timp pe aceste plăceri simple. Dupa ceva timp, când ne dăm seama că aproape ne-a ieșit timpul, ne apucăm de treabă. Tot ce ne descurcă este o muncă grăbită și bine făcută și nu suntem niciodată mulțumiți de rezultate ...
Pierzi de două ori, pentru că nu are niciun avantaj să ai o jumătate de zi petrecută în activități inutile și nu există nicio șansă ca munca depusă în grabă să fie bună. Prin urmare, mânia vine cu noi înșine pentru că nu am reușit să depășim această nevoie de a amâna și suntem nemulțumiți pentru că la sfârșitul zilei, mai avem de terminat cea mai mare parte a muncii noastre.
Ești o persoană care amână sau care preferă să-și atingă obiectivele mai întâi și să se odihnească mai târziu? Poate că va trebui să învățați să nu mai amânați.