Existem muitas pessoas nesta sociedade rápida que procrastinam as coisas que têm de fazer. Às vezes, eles fazem isso conscienciosamente e às vezes inconscientemente. A procrastinação ou procrastinação tende a acontecer com muito mais frequência do que você pode imaginar e, para muitos, é sinônimo de preguiça ou preguiça.
Quando uma pessoa procrastina demais acaba se sentindo improdutiva, surgem sentimentos de tristeza e até ansiedade. Quanto mais demora algo que precisa ser feito, os sentimentos geralmente não são nada bons, mas então por que as pessoas procrastinam tão assiduamente quando isso não lhes faz bem? Eles perdem tempo e, quando perdem muito, tentam não pensar nisso e continuam perdendo ainda mais tempo.
Nem todo mundo procrastina, há pessoas que têm uma visão clara de sua vida e de seu trabalho e estão sempre voltadas para seus objetivos. Primeiro fazem uma coisa e quando terminam vão para outra, simples assim ... Mas para pessoas que procrastinam normalmente, não é tão simples.
O que é
Procrastinar é fazer as tarefas menos urgentes primeiro ou fazer as coisas mais agradáveis em vez das menos agradáveis (e provavelmente as mais importantes). Desta forma, tarefas iminentes são adiadas para mais tarde.
Para que um comportamento seja classificado como procrastinação ou procrastinação, ele deve ser contraproducente, desnecessário e demorando muito. As ações planejadas são adiadas voluntariamente, apesar de serem emocionalmente piores por não executá-las quando devidas.
Um procrastinador trata toda responsabilidade como uma ameaça à sua "liberdade". Portanto, eles lutam contra isso! Tentar fazer algo diferente de suas responsabilidades ... É muito difícil escapar dessa espiral destrutiva de adiar o trabalho.
Efeitos da procrastinação
As pessoas experimentam os efeitos de perder tempo e prazos não cumpridos, é devastador tanto a nível empresarial como pessoal. A procrastinação ou procrastinação pode terminar em estresse, sentimento de culpa e crise, severa perda de produtividade pessoal, bem como desaprovação social e empresarial por não cumprir responsabilidades ou compromissos. Esses sentimentos podem aumentar e criar mais procrastinação ... reentrada em uma perigosa espiral descendente.
Para muitas pessoas, essa atitude em relação à vida gera ansiedade e estresse. Pode acontecer que as pessoas tentem se justificar reforçando negativamente o mesmo comportamento destrutivo. É normal que todos adiem um certo tempo, Mas quando se torna uma necessidade, então começa um problema na vida da pessoa.
Às vezes, a procrastinação crônica é um sinal de um distúrbio psicológico subjacente. No entanto, a procrastinação também pode ser vista como uma forma útil de identificar o que é importante para nós, pessoalmente, como é raro procrastinar quando você realmente valoriza a tarefa em mãos.
No entanto, o procrastinador deve aprender a aumentar o valor de certas prioridades, mesmo que não goste de fazê-las, para permanecer produtivo em todos os aspectos de suas vidas. A percepção do público (patrões, amigos, família, colegas de trabalho ...) de quem procrastina é a crença de que a aversão às tarefas vem acompanhada de preguiça, pouca força de vontade, irresponsabilidade e baixa ambição.
Causas de procrastinação
Pode haver uma conexão com problemas de ansiedade, baixa auto-estima e uma mentalidade autodestrutiva. A procrastinação está fortemente relacionada à falta de autoconfiança (por exemplo, baixa autoeficácia ou desamparo aprendido) ou aversão à tarefa (por exemplo, tédio e apatia).
Quando é adiado acontece porque há uma ruptura com o autocontrole das pessoas e elas são mais impulsivas do que parece. Você sabe o que tem que fazer, mas não é capaz de fazer ... É uma grande lacuna entre a intenção e a ação.
Como está o procastinador
O procrastinador tem um alto nível de comportamento impulsivo e carece de autocontrole e disciplina. Eles se envolvem em alguma forma de controle do ego e negam responsabilidade, apresentando justificativas (desculpas) para atrasar o que deveriam ter feito.
É fundamental entender que essas justificativas têm um propósito muito importante: permitir que eles continuem procrastinando, minimizando os efeitos percebidos das ações e permitir que continuem a se sentir bem com respeito a quem somos como pessoas. Eles tentam estar no controle de suas vidas e do que devem fazer, embora, quando não fazem o que deveriam, isso gere ansiedade e estresse. É uma tentativa desesperada de manter o controle de suas vidas, mas com consequências devastadoras para o presente e o futuro.
A autoconfiança é fundamental para o sucesso na vida e é aqui que os procrastinadores encontram as maiores dificuldades. É importante que as pessoas identifiquem o que está acontecendo com elas e estejam cientes de que a gratificação imediata às vezes nem sempre é a melhor solução.
Gratificação imediata
Outra maldição da sociedade moderna é a gratificação imediata. Transformar pessoas em bestas preguiçosas. Por que se preocupar em escrever algumas páginas para um emprego, quando podemos experimentar este novo jogo legal no Facebook? Escolhemos automaticamente o caminho mais fácil, tentando experimentar um breve momento de alegria, em vez de sofrer a pressão da responsabilidade inevitável.
O problema é que não ganhamos absolutamente nada gastando tempo com esses prazeres simples. Depois de um tempo, Quando percebemos que estamos quase sem tempo, começamos a trabalhar. Tudo o que podemos fazer é um trabalho apressado e bem feito, e nunca estamos satisfeitos com os resultados ...
Você perde duas vezes, porque não há benefício em passar metade do dia em atividades inúteis e não há chance de que o trabalho feito às pressas seja bom. Portanto, a raiva vem conosco por não sermos capazes de superar essa necessidade de procrastinar, e ficamos insatisfeitos porque no final do dia ainda temos muito do nosso trabalho para terminar.
Você é uma pessoa que procrastina ou que prefere atingir os objetivos primeiro e descansar depois? Você pode precisar aprender a parar de procrastinar.