Jeśli cierpisz z powodu ciática, nie powinieneś wykonywać żadnych ćwiczeń, nawet chodzić. Musisz jednak wejść do domu. Celem nie jest leżenie w łóżku, co byłoby szkodliwe dla naszego stanu Salud.
Mogą być również lekkie rozciąganie, tylko jeśli nie zwiększają bólu rwy kulszowej. Zalecamy jednak ostrożność, aby nie pogorszyć swojego stanu.
Zaleca się zrobić wykonywanie jeśli masz rwę kulszową, ale nie kiedy masz kryzys. Aktywność fizyczna powinna służyć jako środek zapobiegawczy. Jeśli masz nadwagę, wszystko działalność fizyka będzie to korzystne, a w połączeniu ze zdrową dietą, aby zrzucić kilogramy, jeszcze lepiej.
L ejercicios ciekawsze są te, które pomagają wzmocnić mięśnie pleców. Jeśli wolisz uprawiać sport przed wykonaniem serii ćwiczeń, joga lub pływanie to dwie czynności, które pozwolą Ci wyrzeźbić mięśnie mięśnie pleców i pomóc zapobiec kryzysowi rwy kulszowej.
Jeśli chcesz ćwiczyć podczas cierpienia ciáticaWskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, który doradzi i wskaże odpowiednie praktyki sportowe, aby Twój stan się nie pogorszył.