W tym szybkim społeczeństwie jest wielu ludzi, którzy zwlekają z tym, co muszą zrobić. Czasami robią to świadomie, a czasem nieświadomie. Prokrastynacja lub prokrastynacja zdarzają się znacznie częściej, niż mogłoby się wydawać, a dla wielu jest to synonim lenistwa lub lenistwa.
Kiedy osoba zbytnio zwlekając, czuje się nieproduktywna, pojawia się uczucie smutku, a nawet niepokoju. Im dłużej trwa coś, co trzeba zrobić, uczucia zwykle nie są wcale dobre, ale w takim razie dlaczego ludzie tak często zwlekają, skoro nic im to nie daje? Marnują czas, a kiedy marnują za dużo, starają się o tym nie myśleć i tracą jeszcze więcej czasu.
Nie wszyscy zwlekają, są ludzie, którzy mają jasną wizję swojego życia i pracy i są zawsze zorientowani na swoje cele. Najpierw robią jedną rzecz, a kiedy ją kończą, przechodzą do innej, tak prostej ... Ale dla ludzi, którzy normalnie zwlekają, nie jest to takie proste.
Co to jest
Zwlekanie to robienie najpierw najmniej pilnych czynności lub robienie rzeczy najprzyjemniejszych zamiast najmniej przyjemnych (i prawdopodobnie najważniejszych). W ten sposób zbliżające się zadania są odkładane na później.
Aby zachowanie można było sklasyfikować jako zwlekanie lub zwlekanie, musi przynosić skutki odwrotne do zamierzonych, niepotrzebne i trwające zbyt długo. Planowane działania są dobrowolnie opóźniane, mimo że są gorsze emocjonalnie, ponieważ nie wykonują ich w odpowiednim terminie.
Prokrastynator traktuje każdą odpowiedzialność jako zagrożenie dla swojej „wolności”. Dlatego walczą z tym! Próbujesz robić coś innego niż swoje obowiązki… Tej destrukcyjnej spirali odkładania pracy bardzo trudno jest uciec.
Skutki prokrastynacji
Ludzie doświadczają skutków marnowania czasu i niedotrzymywania terminów, jest to katastrofalne zarówno na poziomie biznesowym, jak i osobistym. Zwlekanie lub zwlekanie może zakończyć się stresem, poczuciem winy i kryzysem, poważną utratą produktywności osobistej, a także dezaprobatą społeczną i biznesową za niewypełnianie obowiązków lub zobowiązań. Te uczucia mogą nasilać się i powodować dalsze zwlekanie… ponowne wejście w niebezpieczną spiralę upadku.
U wielu osób takie podejście do życia generuje niepokój i stres. Może się zdarzyć, że ludzie próbują się usprawiedliwić, negatywnie wzmacniając to samo destrukcyjne zachowanie. To normalne, że każdy odracza pewien czas, Ale kiedy staje się to koniecznością, w życiu człowieka zaczyna się problem.
Czasami chroniczna prokrastynacja jest oznaką ukrytego zaburzenia psychicznego. Jednak zwlekanie może być również postrzegane jako przydatny sposób identyfikacji tego, co jest dla nas ważne osobiście, np rzadko zdarza się zwlekać, gdy naprawdę cenisz sobie zadanie.
Jednak prokrastynator musi nauczyć się zwiększać wartość pewnych priorytetów, nawet jeśli nie sprawia im to przyjemności, aby pozostać produktywnym we wszystkich aspektach swojego życia. Publiczne postrzeganie (szefowie, przyjaciele, rodzina, współpracownicy ...) zwlekających to przekonanie, że niechęci do zadań towarzyszy lenistwo, mała siła woli, nieodpowiedzialność i niskie ambicje.
Przyczyny prokrastynacji
Może istnieć związek z problemami lękowymi, niską samooceną i nastawieniem do samozniszczenia. Prokrastynacja jest silnie związana z brakiem pewności siebie (np. Niska poczucie własnej skuteczności lub wyuczona bezradność) lub niechęcią do zadania (np. Nuda i apatia).
Kiedy jest odkładane, dzieje się tak, ponieważ ludzie zrywają z samokontrolą i są bardziej impulsywni niż się wydaje. Wiesz, co musisz zrobić, ale nie jesteś w stanie tego zrobić ... To ogromna przepaść między intencją a działaniem.
Jak jest prokastinator
Prokrastynator ma wysoki poziom impulsywnego zachowania i brakuje mu samokontroli i dyscypliny. Angażują się w jakąś formę kontroli ego i zaprzeczają odpowiedzialności, usprawiedliwiając (usprawiedliwiając) to, co powinni byli zrobić.
Ważne jest, aby zrozumieć, że te uzasadnienia służą bardzo ważnemu celowi: pozwól im na dalsze zwlekanie, minimalizując postrzegane efekty działań i pozwól im nadal czuć się dobrze w odniesieniu do tego, kim jesteśmy jako ludzie. Starają się kontrolować swoje życie i to, co muszą robić, chociaż kiedy nie robią tego, co powinni, powoduje to niepokój i stres. Jest to desperacka próba utrzymania kontroli nad swoim życiem, ale z niszczycielskimi konsekwencjami zarówno dla ich teraźniejszości, jak i przyszłości.
Wiara w siebie jest niezbędna, aby móc odnieść sukces w życiu i właśnie w tym momencie prokrastynatorzy mają największą trudność. Ważne jest, aby ludzie rozpoznali, co się z nimi dzieje i zdawali sobie sprawę, że natychmiastowa satysfakcja nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem.
Natychmiastowa gratyfikacja
Kolejnym przekleństwem współczesnego społeczeństwa jest natychmiastowa satysfakcja. Zmienianie ludzi w leniwe bestie. Po co zawracać sobie głowę pisaniem kilku stron do pracy, skoro możemy wypróbować tę fajną nową grę na Facebooku? Automatycznie wybieramy łatwą drogę, starając się przeżyć krótką chwilę radości, Zamiast znosić presję nieuniknionej odpowiedzialności.
Problem w tym, że spędzając czas na tych prostych przyjemnościach absolutnie nic nie zyskujemy. Po chwili, Kiedy zdajemy sobie sprawę, że czas nam się kończy, zabieramy się do pracy. Wszystko, z czym możemy sobie poradzić, to pośpieszna praca i po prostu dobrze wykonana, a wyniki nigdy nie są satysfakcjonujące ...
Przegrywasz dwa razy, bo pół dnia spędzonego na bezmyślnych zajęciach nic nie daje i nie ma szans, żeby praca wykonana w pośpiechu była dobra. Dlatego złość przychodzi z sobą, że nie jesteśmy w stanie przezwyciężyć tej potrzeby zwlekania, i jesteśmy niezadowoleni, ponieważ ostatecznie większość naszej pracy wciąż pozostaje do ukończenia.
Czy jesteś osobą, która zwleka lub woli najpierw osiągnąć cele, a później odpocząć? Być może będziesz musiał nauczyć się, jak przestać zwlekać.