Er zijn veel mensen in deze snelle samenleving die de dingen die ze moeten doen uitstellen. Soms doen ze het gewetensvol en soms onbewust. Uitstelgedrag of uitstelgedrag komt veel vaker voor dan u zich misschien kunt voorstellen, en voor velen is het synoniem met luiheid of luiheid.
Wanneer een persoon te veel uitstelt, voelt hij zich onproductief, dan komen gevoelens van verdriet en zelfs angst naar voren. Hoe langer het duurt om iets te doen, gevoelens zijn meestal helemaal niet goed, maar waarom stellen mensen dan zo ijverig uit als het hen geen goed doet? Ze verspillen tijd, en als ze teveel verspillen, proberen ze er niet aan te denken en blijven ze nog meer tijd verspillen.
Niet iedereen stelt het uit, er zijn mensen die een duidelijke visie hebben op hun leven en werk en altijd gericht zijn op hun doelen. Eerst doen ze het ene en als ze klaar zijn, gaan ze door naar het andere, zo simpel is dat ... Maar voor mensen die normaal uitstellen, is het niet zo eenvoudig.
Wat is
Uitstelgedrag is het eerst de minst urgente taken doen of de meest plezierige dingen doen in plaats van de minst plezierige (en waarschijnlijk de belangrijkste). Op deze manier worden aanstaande taken uitgesteld voor later.
Om een gedrag te kunnen classificeren als uitstelgedrag of uitstelgedrag, moet het contraproductief zijn, onnodig en duurt te lang. Geplande acties worden vrijwillig uitgesteld, hoewel ze emotioneel slechter zijn omdat ze ze niet hebben gedaan wanneer ze zouden moeten.
Een uitsteller beschouwt elke verantwoordelijkheid als een bedreiging voor zijn 'vrijheid'. Daarom bestrijden ze het! Proberen iets anders te doen dan je verantwoordelijkheden ... Aan deze destructieve spiraal van werk uitstellen is heel moeilijk te ontsnappen.
Effecten van uitstelgedrag
Mensen ervaren de effecten van tijdverspilling en het missen van deadlines, zowel op zakelijk als persoonlijk vlak is het verwoestend. Uitstelgedrag of uitstelgedrag kan eindigen in stress, schuldgevoelens en crisis, ernstig verlies van persoonlijke productiviteit en sociale en zakelijke afkeuring voor het niet nakomen van verantwoordelijkheden of verplichtingen. Deze gevoelens kunnen escaleren en nog meer uitstel veroorzaken… opnieuw in een gevaarlijke neerwaartse spiraal terechtkomen.
Bij veel mensen wekt het hebben van deze levenshouding angst en stress op. Het kan gebeuren dat mensen zichzelf proberen te rechtvaardigen door hetzelfde destructieve gedrag negatief te bekrachtigen. Het is normaal dat iedereen een bepaalde tijd uitstelt, Maar als het een noodzaak wordt, begint er een probleem in het leven van de persoon.
Soms is chronisch uitstelgedrag een teken van een onderliggende psychische stoornis. Uitstelgedrag kan echter ook worden gezien als een nuttige manier om te achterhalen wat belangrijk voor ons persoonlijk is, zoals het is zeldzaam om uit te stellen als u de taak die voorhanden is echt waardeert.
De uitsteller moet echter leren om de waarde van bepaalde prioriteiten te verhogen, zelfs als hij er niet echt plezier aan beleeft, om in alle aspecten van zijn leven productief te blijven. De publieke perceptie (bazen, vrienden, familie, collega's ...) van degenen die uitstellen is de overtuiging dat afkeer van taken gepaard gaat met luiheid, weinig wilskracht, onverantwoordelijkheid en lage ambitie.
Oorzaken van uitstelgedrag
Er kan een verband zijn met angstproblemen, een laag zelfbeeld en een zelfvernietigende mentaliteit. Uitstelgedrag is sterk gerelateerd aan gebrek aan zelfvertrouwen (bijv. Lage zelfeffectiviteit of aangeleerde hulpeloosheid) of afkeer van de taak (bijv. Verveling en apathie).
Wanneer het wordt uitgesteld, gebeurt het omdat er is een breuk met de zelfbeheersing van mensen en ze zijn impulsiever dan het lijkt. Je weet wat je moet doen, maar je kunt het niet ... Het is een enorme kloof tussen intentie en actie.
Hoe gaat het met de procastinator
De uitsteller heeft een hoog niveau van impulsief gedrag en mist zelfbeheersing en discipline. Ze houden zich bezig met een of andere vorm van egocontrole en weigeren verantwoordelijkheid, waarbij ze rechtvaardigingen (excuses) maken om uit te stellen wat ze hadden moeten doen.
Het is van cruciaal belang om te begrijpen dat deze rechtvaardigingen een zeer belangrijk doel dienen: hen in staat stellen door te gaan met uitstellen door de waargenomen effecten van acties te minimaliseren en hen in staat te stellen zich goed te blijven voelen met betrekking tot wie we zijn als mensen. Ze proberen de controle te hebben over hun leven en wat ze moeten doen, maar als ze niet doen wat ze zouden moeten doen, zorgt dat voor angst en stress. Het is een wanhopige poging om hun leven onder controle te houden, maar met verwoestende gevolgen voor zowel hun heden als de toekomst.
Zelfvertrouwen is essentieel om succesvol te kunnen zijn in het leven en dat is waar uitstellers de grootste moeite mee hebben. Het is belangrijk dat mensen herkennen wat er met hen gebeurt en zich ervan bewust zijn dat onmiddellijke bevrediging soms niet altijd de beste oplossing is.
Onmiddellijke voldoening
Een andere vloek van de moderne samenleving is onmiddellijke bevrediging. Mensen veranderen in luie beesten. Waarom zou je een paar pagina's schrijven voor een baan, als we deze coole nieuwe game op Facebook kunnen proberen? We kiezen automatisch de gemakkelijke weg, in een poging een kort moment van vreugde te ervaren, In plaats van te lijden onder de druk van onvermijdelijke verantwoordelijkheid.
Het probleem is dat we absoluut niets winnen door tijd te besteden aan deze eenvoudige genoegens. Na verloop van tijd, Als we ons realiseren dat we bijna geen tijd meer hebben, gaan we aan het werk. Het enige wat we aankunnen is een klus die gehaast en gewoon goed gedaan is, en we zijn nooit tevreden met de resultaten ...
Je verliest twee keer, want het heeft geen zin om een halve dag aan zinloze bezigheden te besteden, en er is geen kans dat haastig werk goed zal zijn. Daarom komt woede met onszelf omdat we deze behoefte om uit te stellen niet hebben kunnen overwinnen, en we zijn ontevreden omdat aan het eind van de dag hebben we nog het meeste van ons werk te voltooien.
Bent u iemand die uitstelt of liever eerst doelen bereikt en later rust? Mogelijk moet u leren stoppen met uitstellen.