Terdapat banyak orang dalam masyarakat yang pantas ini yang menunda-nunda perkara yang harus mereka lakukan. Kadang-kadang mereka melakukannya dengan teliti dan kadang-kadang secara tidak sedar. Penundaan atau penundaan cenderung terjadi lebih kerap daripada yang anda bayangkan, dan bagi banyak orang, ia identik dengan kemalasan atau kemalasan.
Apabila seseorang menunda-nunda terlalu lama akhirnya merasa tidak produktif, maka perasaan sedih dan bahkan kegelisahan akan tiba. Semakin lama sesuatu yang perlu dilakukan, perasaan biasanya tidak baik sama sekali, tetapi mengapa orang-orang menunda-nunda begitu tekun ketika itu tidak baik? Mereka membuang masa, dan apabila mereka membuang terlalu banyak, mereka berusaha untuk tidak memikirkannya dan terus membuang masa.
Tidak semua orang menunda-nunda, ada orang yang mempunyai visi yang jelas mengenai kehidupan dan pekerjaan mereka, dan selalu diarahkan ke arah tujuan mereka. Mula-mula mereka melakukan satu perkara dan apabila mereka menyelesaikannya mereka pergi ke perkara lain, semudah itu ... Tetapi bagi orang yang menunda-nunda secara normal, tidak semudah itu.
Apa itu
Penundaan melakukan tugas yang paling mendesak terlebih dahulu atau melakukan perkara yang paling menyenangkan dan bukannya yang paling tidak menyenangkan (dan mungkin yang paling penting). Dengan cara ini, tugas yang akan datang ditangguhkan untuk kemudian.
Untuk tingkah laku diklasifikasikan sebagai penundaan atau penundaan, ia mesti tidak produktif tidak perlu dan mengambil masa yang terlalu lama. Tindakan yang dirancang ditangguhkan secara sukarela walaupun secara emosional lebih teruk kerana tidak melakukannya ketika mereka sesuai.
Seorang penunda bertindak memperlakukan setiap tanggungjawab sebagai ancaman terhadap "kebebasannya". Oleh itu, mereka melawannya! Mencuba melakukan sesuatu selain daripada tanggungjawab anda ... Sikap merosakkan kerja ini sangat sukar untuk dilarikan.
Kesan penundaan
Orang mengalami kesan membuang masa dan kehilangan tarikh akhir, ini sangat merosakkan baik di peringkat perniagaan dan peribadi. Penundaan atau penundaan dapat berakhir pada tekanan, perasaan bersalah dan krisis, kehilangan produktiviti peribadi yang teruk, serta penolakan sosial dan perniagaan kerana tidak memenuhi tanggungjawab atau komitmen. Perasaan ini dapat diperburuk dan dapat membuat penundaan lebih lanjut ... memasuki semula lingkaran ke bawah yang berbahaya.
Bagi banyak orang, sikap ini terhadap kehidupan menimbulkan kegelisahan dan tekanan. Ia boleh berlaku bahawa orang cuba membenarkan diri mereka sendiri dengan memperkuatkan tingkah laku yang sama merosakkan. Adalah normal bagi setiap orang untuk menangguhkan sejumlah waktu, Tetapi apabila ia menjadi keperluan, maka masalah bermula dalam kehidupan seseorang.
Kadang-kadang penundaan kronik adalah tanda gangguan psikologi yang mendasari. Walau bagaimanapun, penundaan juga dapat dilihat sebagai cara yang berguna untuk mengenal pasti apa yang penting bagi kita secara peribadi, sebagai jarang berlaku apabila kita benar-benar menghargai tugas yang ada.
Walau bagaimanapun, penunda mesti belajar untuk meningkatkan nilai keutamaan tertentu, walaupun mereka tidak benar-benar menikmati melakukannya, agar tetap produktif dalam semua aspek kehidupan mereka. Persepsi masyarakat (bos, rakan, keluarga, rakan sekerja ...) mereka yang menunda-nunda adalah kepercayaan bahawa penolakan terhadap tugas disertai dengan kemalasan, sedikit kemahuan, tidak bertanggungjawab dan cita-cita rendah.
Punca penundaan
Mungkin ada kaitan dengan masalah kegelisahan, harga diri yang rendah, dan pemikiran yang mengalahkan diri sendiri. Penundaan sangat berkaitan dengan kurangnya keyakinan diri (contohnya, kecekapan diri yang rendah atau ketidakberdayaan yang dipelajari) atau tidak menyukai tugas (contohnya, kebosanan dan sikap tidak peduli)
Apabila ditangguhkan ia berlaku kerana ada jeda dengan kawalan diri orang dan mereka lebih impulsif daripada yang sepertinya. Anda tahu apa yang harus anda lakukan tetapi anda tidak dapat melakukannya ... Ini adalah jurang besar antara niat dan tindakan.
Bagaimana cara penangguhan
Prokrastinator mempunyai tingkah laku impulsif yang tinggi dan tidak mempunyai kawalan diri dan disiplin. Mereka terlibat dalam beberapa bentuk kawalan ego dan menolak tanggungjawab, membuat justifikasi (alasan) untuk menangguhkan apa yang seharusnya mereka lakukan.
Penting untuk memahami bahawa justifikasi ini mempunyai tujuan yang sangat penting: biarkan mereka terus menunda-nunda dengan meminimumkan kesan tindakan yang dirasakan dan membiarkan mereka terus merasa senang berkenaan dengan siapa kita sebagai manusia. Mereka berusaha mengawal kehidupan mereka dan apa yang harus mereka lakukan, walaupun ketika mereka tidak melakukan apa yang seharusnya, itu menimbulkan kegelisahan dan tekanan. Ini adalah usaha terdesak untuk mempertahankan kendali terhadap kehidupan mereka, tetapi dengan akibat buruk bagi masa kini dan masa depan mereka.
Keyakinan diri adalah mustahak untuk dapat berjaya dalam hidup dan di sinilah penangguhan yang paling sukar. Adalah penting agar orang mengenal pasti apa yang berlaku kepada mereka dan menyedari bahawa kepuasan segera kadang-kadang tidak selalu merupakan penyelesaian terbaik.
Kepuasan segera
Sumpahan lain dari masyarakat moden adalah kepuasan segera. Mengubah orang menjadi binatang malas. Mengapa bersusah payah menulis beberapa halaman untuk pekerjaan, sedangkan kita boleh mencuba permainan baru yang keren ini di Facebook? Kami secara automatik memilih jalan mudah, cuba mengalami kegembiraan seketika, Daripada menanggung tekanan tanggungjawab yang tidak dapat dielakkan.
Masalahnya ialah kita tidak memperoleh apa-apa dengan menghabiskan masa untuk kesenangan sederhana ini. Selepas seketika, apabila kita menyedari bahawa kita hampir kehabisan masa, kita mula bekerja. Yang dapat kita atasi hanyalah pekerjaan yang tergesa-gesa dan dilakukan dengan baik, dan kita tidak pernah berpuas hati dengan hasilnya ...
Anda kalah dua kali, kerana tidak ada manfaat untuk menghabiskan setengah hari untuk aktiviti sia-sia, dan tidak ada kemungkinan pekerjaan yang terburu-buru akan menjadi baik. Oleh itu, kemarahan datang kepada diri kita kerana tidak dapat mengatasi keperluan ini untuk menunda-nunda, dan kita tidak berpuas hati kerana pada penghujung hari kita masih mempunyai sebahagian besar kerja kita untuk diselesaikan.
Adakah anda seorang yang menunda-nunda atau yang lebih suka mencapai matlamat terlebih dahulu dan berehat kemudian? Anda mungkin perlu belajar berhenti menunda-nunda.