Šajā ātrajā sabiedrībā ir daudz cilvēku, kas atliek lietas, kas viņiem jādara. Dažreiz viņi to dara apzinīgi un dažreiz neapzināti. Vilcināšanās vai vilcināšanās mēdz notikt daudz biežāk, nekā jūs varētu iedomāties, un daudziem tas ir sinonīms slinkumam vai slinkumam.
Kad cilvēks pārāk ilgi vilcinās, rodas neproduktīva sajūta, tad rodas skumjas un pat trauksmes sajūta. Jo ilgāk notiek kaut kas, kas jādara, jūtas parasti nemaz nav labas, bet kāpēc tad cilvēki tik bieži vilcinās, kad tas viņiem neko nedod? Viņi tērē laiku, un, kad tērē pārāk daudz, viņi cenšas par to nedomāt un turpina tērēt vēl vairāk laika.
Ne visi vilcina, ir cilvēki, kuriem ir skaidra sava dzīves un darba vīzija un kuri vienmēr ir virzīti uz saviem mērķiem. Vispirms viņi izdara vienu lietu un, pabeidzot to, pāriet uz citu, tik vienkārši ... Bet cilvēkiem, kuri normāli vilcinās, tas nav tik vienkārši.
Kas ir
Vilcināšanās vispirms veic vismazāk steidzamos uzdevumus vai dara patīkamākās lietas, nevis mazāk patīkamās (un, iespējams, vissvarīgākās). Tādā veidā gaidāmie uzdevumi tiek aizkavēti vēlāk.
Lai uzvedību varētu klasificēt kā vilcināšanu vai vilcināšanu, tai jābūt neproduktīvai, nevajadzīga un aizņem pārāk ilgu laiku. Plānotās darbības tiek labprātīgi aizkavētas, neraugoties uz to, ka emocionāli ir sliktākas par to, ka tās nedarīja, kad pienākas.
Vilcinātājs katru atbildību uztver kā draudu savai "brīvībai". Tāpēc viņi ar to cīnās! Mēģināt darīt kaut ko citu, nevis savus pienākumus ... No šīs destruktīvās darba atlikšanas spirāles ir ļoti grūti izvairīties.
Atlikšanas sekas
Cilvēki izjūt laika izšķiešanas un termiņu nokavēšanas sekas, tas ir postoši gan biznesa, gan personīgā līmenī. Vilcināšanās vai vilcināšanās var beigties ar stresu, vainas un krīzes izjūtu, nopietnu personības produktivitātes zaudēšanu, kā arī sociālo un uzņēmējdarbības noraidījumu par pienākumu vai saistību nepildīšanu. Šīs izjūtas var saasināties un radīt turpmāku vilcināšanos ... atkal nonākot bīstamā lejupejošā spirālē.
Daudziem cilvēkiem šāda attieksme pret dzīvi rada satraukumu un stresu. Var gadīties, ka cilvēki mēģina sevi attaisnot, negatīvi pastiprinot to pašu destruktīvo uzvedību. Tas ir normāli, ja visi atliek noteiktu laiku, Bet, kad tā kļūst par nepieciešamību, tad cilvēka dzīvē sākas problēma.
Dažreiz hroniska vilcināšanās ir pamatā esošo psiholoģisko traucējumu pazīme. Tomēr vilcināšanos var uzskatīt arī par noderīgu veidu, kā noteikt to, kas mums personīgi ir svarīgi reti atliek vilcināties, kad jūs patiešām novērtējat veicamo uzdevumu.
Tomēr vilcinātājam ir jāiemācās palielināt noteiktu prioritāšu vērtību, pat ja viņiem tas patiešām nepatīk, lai saglabātu produktivitāti visos savas dzīves aspektos. To, kas vilcinās, sabiedrībā uztver (priekšnieki, draugi, ģimene, līdzstrādnieki ...) pārliecība, ka nepatiku pret uzdevumiem pavada slinkums, maz gribasspēka, bezatbildības un zemu ambīciju.
Atlikšanas cēloņi
Var būt saistība ar trauksmes problēmām, zems pašnovērtējums un pašnāvības domāšana. Vilcināšanās ir cieši saistīta ar pašpārliecinātības trūkumu (piemēram, zemu pašefektivitāti vai iemācītu bezpalīdzību) vai nepatiku pret uzdevumu (piemēram, garlaicība un apātija).
Kad to atliek, tas notiek tāpēc, ka notiek cilvēku paškontroles pārtraukums, un viņi ir impulsīvāki, nekā šķiet. Jūs zināt, kas jums jādara, bet nevarat to izdarīt ... Tā ir milzīga plaisa starp nodomu un rīcību.
Kā ir prokastinatoram
Procrastinatoram ir augsts impulsīvas uzvedības līmenis, un viņam trūkst paškontroles un disciplīnas. Viņi iesaistās sava veida ego kontrolē un atsakās no atbildības, pamatojot (attaisnojot), lai aizkavētu to, kas viņiem būtu bijis jādara.
Ir ļoti svarīgi saprast, ka šiem pamatojumiem ir ļoti svarīgs mērķis: ļauj viņiem turpināt vilcināties, samazinot darbību uztverto ietekmi, un ļauj viņiem turpināt justies labi attiecībā uz to, kas mēs esam kā cilvēki. Viņi cenšas kontrolēt savu dzīvi un to, kas viņiem jādara, lai gan, ja viņi nedara to, kas viņiem jādara, tas rada trauksmi un stresu. Tas ir izmisīgs mēģinājums saglabāt kontroli pār viņu dzīvi, bet ar postošām sekām gan viņu tagadnei, gan nākotnei.
Pašapziņa ir būtiska, lai varētu gūt panākumus dzīvē, un tieši šeit vilcinātājiem rodas vislielākās grūtības. Cilvēkiem ir svarīgi noteikt, kas ar viņiem notiek, un apzināties, ka tūlītēja apmierināšana ne vienmēr ir labākais risinājums.
Tūlītēja apmierināšana
Vēl viens mūsdienu sabiedrības lāsts ir tūlītēja apmierināšana. Cilvēku mainīšana par slinkiem zvēriem. Kāpēc jāpiepūlas rakstīt dažas lapas darbam, kad mēs varam izmēģināt šo foršo jauno spēli Facebook? Mēs automātiski izvēlamies vieglāko ceļu, cenšoties piedzīvot īsu prieka brīdi, nevis cieš no neizbēgamas atbildības spiediena.
Problēma ir tā, ka mēs pilnīgi neko neiegūstam, tērējot laiku šiem vienkāršajiem priekiem. Pēc kāda laika Kad saprotam, ka esam gandrīz nokavējuši laiku, ķeramies pie darba. Viss, ko mēs varam apstrādāt, ir sasteigts darbs un vienkārši labi paveikts, un mēs nekad neesam apmierināti ar rezultātiem ...
Jūs zaudējat divas reizes, jo nav labuma, ja pusi dienas pavadāt bezprāta aktivitātēs, un nav izredžu, ka steigā paveiktais darbs būs labs. Tāpēc dusmas rodas mums pašiem par to, ka nespējām pārvarēt šo nepieciešamību atlikt laiku, un mēs esam neapmierināti, jo dienas beigās mums vēl ir jāpabeidz lielākā daļa darba.
Vai jūs esat persona, kas vilcinās vai dod priekšroku vispirms sasniegt mērķus un vēlāk atpūsties? Jums var būt nepieciešams iemācīties pārtraukt vilcināšanos.