Pirma, patogu žinoti, kad žmonės, kurie turės imtis prioritetinių priemonių, kad išvengtų jų hemorojus yra tie, kurie turi šeimos istoriją. The genetika Tai yra labai svarbus hemorojaus atsiradimo veiksnys, todėl jei vienas iš jūsų giminaičių kenčia ar sirgo šia liga, turėtumėte būti ypač dėmesingi šiai problemai.
Vienas iš veiksnių, prisidedančių prie hemorojus yra vidurių užkietėjimas. Papildomos pastangos evakuojant sukelia pernelyg didelį spaudimą akinius sangvinikas išangės srities, o pernelyg kietos išmatos dirgina šį kanalą. Svarbu valgyti dietą, kurioje yra pakankamai skaidulų, kad sureguliuotumėte žarnyno pernašą, ir laikykitės šių patarimų, kaip žinoti, kaip išgydyti vidurių užkietėjimas.
Pernelyg sėslus gyvenimo būdas taip pat turi įtakos išvaizdai hemorojus, praleisdamas per daug laiko sėdėdamas. Dėl šios priežasties būtina reguliariai mankštintis ir vengti joje pernelyg ilgai. laikysena.
Jei jūsų darbas priverčia tai padaryti, turėtumėte pagalvoti apie tai, kaip laikas nuo laiko pajudinti kojas ir atsikelti, kad atliktumėte kelis žingsnius ir išvengtumėte didelio slėgis apie zona analinis likęs sėdintis.
Bet kokiu atveju kenčiantys žmonės hemorojus ar turintys rizikos veiksnių neturėtų užsiimti per intensyvia fizine veikla. Pavyzdžiui, jie neturėtų pakelti praeities daiktų ar atlikti tokių veiksmų kaip dviratis ar jodinėjimas, nes tai padidina kraujospūdį ir blogina diskomfortą.
El Antsvoris o ypač nutukimas padidina jų atsiradimo galimybę hemorojus didėjantis spaudimas dubens srityje. Tai yra tiesiogiai susijusi su kitais aukščiau minėtais veiksniais, pavyzdžiui, netinkama mityba ir per didelis gyvenimo faktas sėslus.