당신이 때문에 고통받는 경우 시카고, 당신은 어떤 종류의 운동도해서는 안됩니다. 그러나 집안을 걸어야합니다. 목표는 잠자리에 들지 않는 것입니다. 건배.
그들은 또한 가볍게 만들 수 있습니다 스트레칭, 좌골 신경통의 통증을 증가시키지 않는 경우에만. 그러나 귀하의 상태를 악화시키지 않도록주의 할 것을 권장합니다.
하는 것이 좋습니다 운동 좌골 신경통이있는 경우에는하지만 위기가있는 경우에는 그렇지 않습니다. 신체 활동은 예방 조치로 작용해야합니다. 과체중이라면 모두 활동 물리학 그것은 유익 할 것이며 건강한 식단과 결합하면 킬로그램을 잃는 것이 더 좋습니다.
롯 구멍을 뚫다 더 흥미로운 것은 등 근육 강화에 도움이되는 것들입니다. 일련의 운동을하기 전에 운동을하고 싶다면 요가 나 수영이 두 가지 활동입니다. 근육 좌골 신경통 위기를 예방합니다.
고생하면서 운동하고 싶다면 시카고귀하의 상태가 악화되지 않도록 의사와 상담하고 적절한 스포츠 관행을 표시하는 것이 좋습니다.