이 빠른 사회에는해야 할 일을 미루는 많은 사람들이 있습니다. 때때로 그들은 양심적으로, 때로는 무의식적으로 그것을합니다. 지연 또는 지연은 생각보다 훨씬 더 자주 발생하는 경향이 있으며, 많은 사람들에게 게으름 또는 게으름과 동의어입니다.
사람이 너무 많이 미루면 결국 비생산적이라고 느끼게되면 슬픔과 심지어 불안감까지옵니다. 해야 할 일이 길어질수록 감정은 대개 전혀 좋지 않지만 사람들은 좋지 않은데 왜 그렇게 열심히 미루는 것일까 요? 그들은 시간을 낭비하고 너무 많이 낭비하면 그것에 대해 생각하지 않고 더 많은 시간을 낭비합니다.
모든 사람이 미루는 것은 아니며 자신의 삶과 일에 대한 명확한 비전을 가지고 항상 목표를 향해 나아가는 사람들이 있습니다. 먼저 그들은 한 가지 일을하고 끝내면 다른 일로 넘어갑니다. 그러나 정상적으로 미루는 사람들에게는 그렇게 간단하지 않습니다.
무엇입니까
미루는 것은 가장 덜 시급한 일을 먼저하거나 가장 유쾌하지 않은 (그리고 아마도 가장 중요한) 대신 가장 유쾌한 일을하는 것입니다. 이런 식으로 임박한 작업은 나중에 지연됩니다.
행동이 지연 또는 지연으로 분류 되려면 비생산적이어야합니다. 불필요하고 너무 오래 걸립니다. 예정된 행동은 기한이되었을 때 행동하지 않기 때문에 감정적으로 더 나빠졌음에도 자발적으로 지연됩니다.
미루는 사람은 모든 책임을 자신의 "자유"에 대한 위협으로 취급합니다. 따라서 그들은 그것을 싸 웁니다! 당신의 책임이 아닌 다른 일을하려고하는 것… 일을 미루는이 파괴적인 나선형은 탈출하기 매우 어렵습니다.
미루는 효과
사람들은 시간 낭비와 기한 누락의 영향을 경험하며, 이는 비즈니스 및 개인 수준 모두에서 파괴적입니다. 미루거나 미루는 것은 스트레스, 죄책감 및 위기감, 개인 생산성의 심각한 손실, 책임이나 약속을 이행하지 않은 것에 대한 사회적 및 사업 적 비 승인으로 끝날 수 있습니다. 이러한 감정은 확대되고 더 많은 미루는 것을 만들 수 있습니다. 위험한 하향 나선형으로 다시 진입합니다.
많은 사람들에게 삶에 대한 이러한 태도는 불안과 스트레스를 유발합니다. 사람들이 동일한 파괴적인 행동을 부정적으로 강화함으로써 스스로를 정당화하려고 할 수 있습니다. 모든 사람이 일정 시간을 연기하는 것은 정상입니다. 그러나 그것이 필수가 될 때 그 사람의 삶에서 문제가 시작됩니다.
때때로 만성 지연은 근본적인 심리적 장애의 징후입니다. 그러나 미루는 것은 우리에게 개인적으로 중요한 것을 식별하는 유용한 방법으로 볼 수도 있습니다. 당신이 당면한 일을 정말로 소중히 여기고있을 때 미루는 것은 드뭅니다.
그러나 미루는 사람은 삶의 모든 측면에서 생산성을 유지하기 위해 특정 우선 순위의 가치를 높이는 방법을 배워야합니다. 미루는 사람들에 대한 대중의 인식 (상사, 친구, 가족, 동료 ...)은 업무에 대한 혐오감에 게으름이 동반된다는 믿음입니다. 의지력, 무책임, 낮은 야망.
미루는 원인
불안 문제, 낮은 자존감 및 자기 패배적인 사고 방식과 관련이있을 수 있습니다. 미루는 것은 자신감 부족 (예 : 낮은 자기 효능감 또는 학습 된 무력감) 또는 작업에 대한 혐오 (예 : 지루함 및 무관심)와 밀접한 관련이 있습니다.
연기되면 발생합니다. 사람들의 자제력이 깨져 보이는 것보다 충동 적입니다. 해야 할 일을 알고 있지만 할 수 없습니다. 의도와 행동 사이의 큰 차이입니다.
procastinator는 어때
미루는 사람은 높은 수준의 충동적인 행동을하며 자제력과 규율이 부족합니다. 그들은 어떤 형태의 자아 통제에 관여하고 책임을 부인하며 그들이해야 할 일을 지연시키기 위해 정당화 (변명)를합니다.
이러한 정당화가 매우 중요한 목적에 기여한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 행동의 지각 된 영향을 최소화하여 계속 미루도록하고 계속해서 기분이 좋아 지도록합니다. 우리가 누구인지에 관해서. 그들은 자신의 삶과해야 할 일을 통제하려고 노력하지만,해야 할 일을하지 않으면 불안과 스트레스를 유발합니다. 그들의 삶을 통제하려는 필사적 인 시도이지만, 현재와 미래 모두에 치명적인 결과를 가져옵니다.
자신감은 인생에서 성공하기 위해 필수적이며, 미루는 사람들이 가장 큰 어려움을 찾는 곳입니다. 사람들이 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하고 즉각적인 만족이 항상 최선의 해결책은 아니라는 점을 인식하는 것이 중요합니다.
즉각적인 만족
현대 사회의 또 다른 저주는 즉각적인 만족입니다. 사람들을 게으른 짐승으로 바꾼다. Facebook에서이 멋진 새 게임을 시도해 볼 수 있는데 왜 작업을 위해 몇 페이지를 작성해야합니까? 우리는 자동으로 쉬운 길을 선택하고 짧은 기쁨의 순간을 경험하려고 노력합니다. 피할 수없는 책임의 압력을받는 것보다
문제는 우리가 이러한 단순한 쾌락에 시간을 소비함으로써 절대적으로 아무것도 얻지 못한다는 것입니다. 잠시 후, 시간이 거의 없다는 것을 깨달으면 일을 시작합니다. 우리가 처리 할 수있는 것은 서두르고 잘 처리하는 것 뿐이며 결과에 결코 만족하지 않습니다.
무의미한 활동에 반나절을 보내는 것은 이득이없고 서두르는 일이 좋을 가능성이 없기 때문에 두 번 잃습니다. 따라서 미루려는 이러한 욕구를 극복하지 못한 것에 대한 분노가 우리 자신과 함께옵니다. 결국 우리는 대부분의 작업을 완료해야합니다.
당신은 미루거나 목표를 먼저 달성하고 나중에 휴식을 취하는 것을 선호하는 사람입니까? 미루는 것을 멈추는 법을 배워야 할 수도 있습니다.