ಮೊದಲಿಗೆ, ಜನರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆದ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರು. ದಿ ಜೆನೆಟಿಕಾ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಅಂಶ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಕನ್ನಡಕ ಸಾಂಗುಯಿನ್ ಗುದ ಪ್ರದೇಶದ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವು ಈ ನಾಳವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ.
ತುಂಬಾ ಜಡ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಲುವು.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಒತ್ತಡ ಮೇಲೆ ವಲಯ ಗುದ ಕುಳಿತಿರುವುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಹಿಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
El ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಿಸುವುದು ಜಡ.