ನಾನು ಯಾಕೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಪ್ಯಾರಾ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್, ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಫಿನ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಪ್ಯಾನ್ ಅವಿಭಾಜ್ಯ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯು 50% ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ, ನಂಬದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮೆನುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಸಾಸಿವೆ ಬದಲಿಗೆ ಕೆನೆ ಸಾಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ತಯಾರಾದ, ಅದರೊಳಗೆ ಹೋಗುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸದಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀರಿನ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಎಣಿಸಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎ ಆಡಳಿತ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಮದ್ಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಗಾಜು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಿತಿಗಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಯಬೇಡ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ನೀವು ಇಡೀ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಶಾಂಪೇನ್.

ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇವಲ ಮದ್ಯ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯವು ಅವುಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಅನಿಸಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರದಲ್ಲಿ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.