יש הרבה אנשים בחברה המהירה הזו שמתמהמהים עם הדברים שהם צריכים לעשות. לפעמים הם עושים את זה בצורה מצפונית ולפעמים באופן לא מודע. דחיינות או סחבת נוטים לקרות בתדירות גבוהה הרבה יותר ממה שניתן לדמיין, ועבור רבים זה שם נרדף לעצלות או עצלות.
כאשר אדם מתמהמה יותר מדי בסופו של דבר מרגיש לא פרודוקטיבי, אז מתחושות של עצב ואפילו חרדה מגיעות. ככל שמשהו שנדרש לעשות לוקח זמן רב יותר, הרגשות בדרך כלל אינם טובים כלל, אך מדוע אנשים מתמהמהים לעתים כה קרובות כאשר הדבר אינו עושה להם טוב? הם מבזבזים זמן, וכאשר הם מבזבזים יותר מדי, הם מנסים לא לחשוב על זה ולהמשיך לבזבז עוד יותר זמן.
לא כולם מתמהמהים, יש אנשים שיש להם חזון ברור על חייהם ועבודתם, ותמיד מכוונים למטרות שלהם. ראשית הם עושים דבר אחד וכשהם מסיימים את זה הם ממשיכים לדבר אחר, פשוט כמו זה ... אבל עבור אנשים שמתמהמהים כרגיל, זה לא כל כך פשוט.
מה כן
דחיינות היא לבצע קודם את המשימות הכי פחות דחופות או לעשות את הדברים הכי נעימים במקום הכי פחות נעימים (וכנראה הכי חשובים). באופן זה, המשימות הממשמשות ובאות מתעכבות מאוחר יותר.
כדי שהתנהגות תסווג כדחיינות או דחיינות היא חייבת להיות מניעה, מיותר ולוקח יותר מדי זמן. פעולות מתוכננות מתעכבות מרצון למרות שהן גרועות יותר מבחינה רגשית על כך שאינן עושות אותן בעת המועד.
דחיין מתייחס לכל אחריות כאיום על "חירותו". לכן, הם נלחמים בזה! מנסה לעשות משהו אחר מלבד האחריות שלך ... קשה מאוד לברוח מהספירלה ההרסנית הזו של דחיית העבודה.
השפעות הסחבת
אנשים חווים את ההשפעות של בזבוז זמן וחסר מועדים, זה הרסני הן ברמה העסקית והן ברמה האישית. דחיינות או דחיינות עלולים להסתיים במתח, תחושות אשמה ומשבר, אובדן חמור של התפוקה האישית, כמו גם אי הסכמה חברתית ועסקית על אי עמידה באחריות או בהתחייבויות. תחושות אלו יכולות להסלים וליצור סחבת נוספת ... להיכנס מחדש לספירלה כלפי מטה מסוכנת.
עבור אנשים רבים, היחס הזה לחיים מייצר חרדה ומתח. יכול לקרות שאנשים מנסים להצדיק את עצמם על ידי חיזוק שלילי של אותה התנהגות הרסנית. זה נורמלי שכולם דוחים פרק זמן מסוים, אך כאשר זה הופך להיות צורך, אז מתחילה בעיה בחיי האדם.
לעיתים דחיינות כרונית היא סימן להפרעה פסיכולוגית בסיסית. עם זאת, ניתן לראות דחיינות כדרך שימושית לזהות את מה שחשוב לנו באופן אישי, כ- נדיר להתמהמה כאשר אתה באמת מעריך את המשימה העומדת על הפרק.
עם זאת, על המתמהמה ללמוד להגדיל את ערכן של סדרי עדיפויות מסוימים, גם אם הם לא באמת נהנים לעשותם, על מנת להישאר פרודוקטיביים בכל היבטי חייהם. התפיסה הציבורית (בוסים, חברים, משפחה, עמיתים לעבודה ...) של המתמהמהים היא האמונה שסלידה ממשימות מלווה בעצלות, מעט כוח רצון, חוסר אחריות ושאפתנות נמוכה.
סיבות לדחיינות
יכול להיות שיש קשר לבעיות חרדה, הערכה עצמית נמוכה וחשיבה שמביסה את עצמה. סחבת קשורה מאוד לחוסר ביטחון עצמי (למשל, יכולת עצמית נמוכה או חוסר אונים נלמד) או חוסר אהבה למשימה (למשל שעמום ואדישות).
כשזה נדחה זה קורה בגלל יש הפסקה עם השליטה העצמית של אנשים והם יותר אימפולסיביים ממה שנדמה. אתה יודע מה עליך לעשות, אך אינך מסוגל לעשות זאת ... זהו פער עצום בין כוונה לפעולה.
איך הפרוקסטיקטור
לדחיין רמת התנהגות אימפולסיבית גבוהה וחסר שליטה עצמית ומשמעת. הם עוסקים בצורה כלשהי של שליטה באגו ומסרבים לאחריות, תוך הצדקה (תירוצים) כדי לעכב את מה שהם צריכים לעשות.
חשוב להבין כי הצדקות אלה משרתות מטרה חשובה מאוד: לאפשר להם להמשיך להתמהמה על ידי מזעור ההשפעות הנתפסות של פעולות ולאפשר להם להמשיך ולהרגיש טוב ביחס למי שאנחנו אנשים. הם מנסים להיות בשליטה על חייהם ועל מה שעליהם לעשות, אם כי כאשר הם לא עושים מה שהם צריכים זה יוצר חרדה ומתח. זהו ניסיון נואש להישאר בשליטה על חייהם, אך עם השלכות הרסניות הן להווה והן לעתיד.
ביטחון עצמי חיוני כדי להצליח בחיים וכאן הסוחרים מוצאים את הקושי הגדול ביותר. חשוב שאנשים יזהו מה קורה להם ויהיו מודעים לכך שסיפוק מיידי הוא לא תמיד הפיתרון הטוב ביותר.
סיפוק מיידי
קללה נוספת של החברה המודרנית היא סיפוק מיידי. הפיכת אנשים לחיות עצלות. למה לטרוח לכתוב כמה עמודים לעבודה, כשאנחנו יכולים לנסות את המשחק החדש והמגניב הזה בפייסבוק? אנו בוחרים באופן אוטומטי בדרך הקלה, ומנסים לחוות רגע קצר של שמחה, במקום לסבול מלחץ של אחריות בלתי נמנעת.
הבעיה היא שאנחנו לא מרוויחים שום דבר על ידי בזבוז זמן על ההנאות הפשוטות האלה. אחרי רגע, כשאנחנו מבינים שכמעט חסר לנו הזמן, אנחנו מגיעים לעבודה. כל מה שאנחנו יכולים להתמודד עם זה עבודה ממהרת ופשוט כל הכבוד, ואנחנו אף פעם לא מרוצים מהתוצאות ...
אתה מפסיד פעמיים, כי אין תועלת לבזבוז של חצי יום על פעילויות חסרות טעם, ואין שום סיכוי שהעבודה שנעשתה בחיפזון תהיה טובה. לכן, הכעס מגיע עם עצמנו על כך שלא הצלחנו להתגבר על הצורך הזה להתמהמה, ואנחנו לא מרוצים בגלל בסופו של יום יש לנו את רוב העבודה שלנו לסיים.
האם אתה אדם שמתמהמה או שמעדיף להשיג יעדים תחילה ולנוח אחר כך? יתכן שתצטרך ללמוד להפסיק להתמהמה.