a sottile, l'insalata potrebbe essere troppo grande o rappresentare una porzione troppo grande. Ci sono due opzioni, non è la stessa cosa avere un muffin e un succo di frutta che optare per una fetta di padella integrale, un uovo strapazzato e un frutto, la differenza è che la seconda opzione rappresenta il 50% in meno di calorie.
Quando si tratta di perdere peso, è consigliabile non fidarsi del carne alla griglia servito con salse cremose, al posto della semplice senape che rende il menù molto più digestivo. Basta aggiungere un cucchiaio o due di salsa per fare la differenza, ma se acquisti panini preparato, corri il rischio di non percepire la quantità di calorie che entrano in esso.
Conta i bicchieri d'acqua
Per perdere peso, a regime correggere Devi eliminare l'alcol sei giorni su sette alla settimana. Un bicchiere può rovinare gli sforzi e rimanere al di sopra della soglia calorica che ti sei prefissato. Non aspettare sottile se passi l'intero weekend a bere senza sete. Puoi consumare eccezionalmente un bicchiere di alcol una volta alla settimana, purché sia piccolo, e preferibilmente vino o spumante.
Ma la domanda non è solo nel alcol, frullati, uva, caffè con panna o qualsiasi bevanda zuccherata aumentano le calorie grazie al loro contenuto di zuccheri. Per dimagrire fa comodo pensare che succo di frutta Conta nella razione quotidiana, nonostante l'impressione di mangiare sano e inoltre non fornisce una sensazione di sazietà maggiore di un bicchiere d'acqua.