Ada banyak orang dalam masyarakat yang cepat ini yang menunda-nunda hal-hal yang harus mereka lakukan. Terkadang mereka melakukannya dengan sadar dan terkadang tanpa disadari. Penundaan atau penundaan cenderung terjadi lebih sering daripada yang Anda bayangkan, dan bagi banyak orang, ini identik dengan kemalasan atau kemalasan.
Ketika seseorang terlalu banyak menunda-nunda akhirnya merasa tidak produktif, maka perasaan sedih dan bahkan kecemasan pun datang. Semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan sesuatu, perasaan biasanya tidak baik sama sekali, tetapi mengapa orang menunda-nunda dengan tekun padahal hal itu tidak berguna bagi mereka? Mereka membuang-buang waktu, dan ketika mereka menyia-nyiakan terlalu banyak, mereka mencoba untuk tidak memikirkannya dan terus membuang-buang waktu.
Tidak semua orang menunda-nunda, ada orang yang memiliki visi yang jelas tentang hidup dan pekerjaannya, dan selalu diarahkan ke tujuannya. Pertama mereka melakukan satu hal dan ketika mereka menyelesaikannya mereka melanjutkan ke hal lain, sesederhana itu ... Tetapi bagi orang yang biasanya menunda-nunda, itu tidak sesederhana itu.
Apa itu
Penundaan adalah melakukan tugas yang paling tidak mendesak terlebih dahulu atau melakukan hal yang paling menyenangkan, bukan yang paling tidak menyenangkan (dan mungkin yang paling penting). Dengan cara ini, tugas yang akan datang ditunda untuk nanti.
Agar suatu perilaku diklasifikasikan sebagai penundaan atau penundaan, itu harus kontraproduktif, tidak perlu dan memakan waktu terlalu lama. Tindakan yang direncanakan secara sukarela ditunda meskipun secara emosional lebih buruk karena tidak melakukannya saat berhubungan.
Seorang yang suka menunda-nunda memperlakukan setiap tanggung jawab sebagai ancaman bagi "kebebasan" -nya. Karena itu, mereka melawannya! Mencoba melakukan sesuatu selain tanggung jawab Anda… Spiral yang merusak dari penundaan pekerjaan ini sangat sulit untuk dihindari.
Efek penundaan
Orang-orang mengalami efek membuang-buang waktu dan melewatkan tenggat waktu, hal itu menghancurkan baik pada tingkat bisnis maupun pribadi. Penundaan atau penundaan dapat berakhir dengan stres, perasaan bersalah dan krisis, kehilangan produktivitas pribadi yang parah, serta ketidaksetujuan sosial dan bisnis karena tidak memenuhi tanggung jawab atau komitmen. Perasaan ini dapat diperburuk dan dapat membuat penundaan lebih lanjut… memasuki kembali spiral ke bawah yang berbahaya.
Bagi banyak orang, memiliki sikap hidup ini menimbulkan kecemasan dan stres. Dapat terjadi bahwa orang mencoba untuk membenarkan diri mereka sendiri dengan memperkuat perilaku merusak yang sama secara negatif. Adalah normal bagi setiap orang untuk menunda waktu tertentu, Tetapi ketika itu menjadi suatu kebutuhan, maka masalah dimulai dalam kehidupan orang tersebut.
Terkadang penundaan kronis adalah tanda dari gangguan psikologis yang mendasarinya. Namun, penundaan juga dapat dilihat sebagai cara yang berguna untuk mengidentifikasi apa yang penting bagi kita secara pribadi, sebagai jarang sekali menunda-nunda ketika Anda benar-benar menghargai tugas yang ada.
Namun, orang yang suka menunda harus belajar meningkatkan nilai prioritas tertentu, bahkan jika mereka tidak benar-benar menikmati melakukannya, agar tetap produktif dalam semua aspek kehidupan mereka. Persepsi publik (atasan, teman, keluarga, rekan kerja ...) dari mereka yang menunda-nunda adalah keyakinan bahwa keengganan untuk tugas disertai dengan kemalasan, sedikit kemauan, tidak bertanggung jawab dan ambisi rendah.
Penyebab penundaan
Mungkin ada hubungan dengan masalah kecemasan, harga diri rendah, dan pola pikir yang merusak diri sendiri. Penundaan sangat terkait dengan kurangnya kepercayaan diri (misalnya, kemanjuran diri yang rendah atau ketidakberdayaan yang dipelajari) atau ketidaksukaan terhadap tugas (misalnya, kebosanan dan sikap apatis).
Ketika ditunda itu terjadi karena ada gangguan pada pengendalian diri orang dan mereka lebih impulsif daripada yang terlihat. Anda tahu apa yang harus Anda lakukan tetapi Anda tidak mampu melakukannya ... Ini adalah jurang yang sangat besar antara niat dan tindakan.
Bagaimana procastinatornya
Orang yang suka menunda-nunda memiliki perilaku impulsif tingkat tinggi dan kurang pengendalian diri serta disiplin. Mereka terlibat dalam beberapa bentuk kontrol ego dan menolak tanggung jawab, membuat pembenaran (alasan) untuk menunda apa yang seharusnya mereka lakukan.
Penting untuk dipahami bahwa pembenaran ini memiliki tujuan yang sangat penting: biarkan mereka terus menunda-nunda dengan meminimalkan dampak tindakan yang dirasakan dan membiarkan mereka terus merasa baik sehubungan dengan siapa kita sebagai manusia. Mereka mencoba untuk mengendalikan hidup mereka dan apa yang harus mereka lakukan, meskipun ketika mereka tidak melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan, hal itu menimbulkan kecemasan dan stres. Ini adalah upaya putus asa untuk mempertahankan kendali atas kehidupan mereka, tetapi dengan konsekuensi yang menghancurkan baik untuk masa kini maupun masa depan mereka.
Kepercayaan diri sangat penting untuk bisa sukses dalam hidup dan di sinilah orang yang suka menunda-nunda menemukan kesulitan terbesar. Penting bagi orang-orang untuk mengidentifikasi apa yang terjadi pada mereka dan menyadari bahwa kepuasan langsung terkadang tidak selalu merupakan solusi terbaik.
Kepuasan segera
Kutukan lain dari masyarakat modern adalah kepuasan langsung. Mengubah orang menjadi binatang pemalas. Mengapa repot-repot menulis beberapa halaman untuk suatu pekerjaan, ketika kita bisa mencoba permainan baru yang keren ini di Facebook? Kami secara otomatis memilih cara yang mudah, mencoba merasakan momen kegembiraan yang singkat, Alih-alih menderita tekanan tanggung jawab yang tak terhindarkan.
Masalahnya adalah kita sama sekali tidak memperoleh apa-apa dengan menghabiskan waktu untuk kesenangan sederhana ini. Setelah beberapa saat, ketika kita menyadari bahwa kita hampir kehabisan waktu, kita mulai bekerja. Yang bisa kami tangani hanyalah pekerjaan yang terburu-buru dan dilakukan dengan baik, dan kami tidak pernah puas dengan hasilnya ...
Anda kalah dua kali, karena tidak ada manfaatnya menghabiskan setengah hari untuk kegiatan yang tidak berarti, dan tidak ada kemungkinan bahwa pekerjaan yang dilakukan dengan tergesa-gesa akan menjadi baik. Oleh karena itu, kemarahan datang dengan diri kita sendiri karena tidak mampu mengatasi kebutuhan untuk menunda-nunda ini, dan kita tidak puas karena pada akhirnya kita masih memiliki sebagian besar pekerjaan yang harus diselesaikan.
Apakah Anda orang yang suka menunda-nunda atau yang lebih suka mencapai tujuan terlebih dahulu dan beristirahat nanti? Anda mungkin perlu belajar berhenti menunda-nunda.