Pertama, penting untuk diketahui bahwa orang-orang yang harus mengambil tindakan prioritas untuk menghindari munculnya wasir adalah mereka yang memiliki riwayat keluarga. Itu genetika Ini adalah faktor yang sangat penting dalam munculnya wasir, oleh karena itu jika salah satu kerabat Anda menderita atau pernah menderita penyakit ini, Anda harus sangat memperhatikan masalah ini.
Salah satu faktor yang berkontribusi untuk memiliki wasir adalah sembelit. Upaya ekstra yang terlibat dalam evakuasi menyebabkan tekanan berlebihan pada on pembuluh optimis daerah anus, dan tinja yang terlalu keras mengiritasi saluran ini. Penting untuk makan makanan yang cukup kaya serat untuk mengatur transit usus dan mengikuti tips ini untuk mengetahui cara menyembuhkan sembelit.
Cara hidup yang terlalu menetap juga mempengaruhi penampilan wasir, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk. Untuk itu, perlu berolahraga secara teratur dan menghindari terlalu lama berada di dalamnya. postur tubuh.
Jika pekerjaan Anda memaksa Anda untuk melakukannya, Anda harus berpikir tentang menggerakkan kaki Anda dari waktu ke waktu dan bangkit untuk mengambil beberapa langkah dan menghindari langkah besar. Presion pada zona anal tetap duduk.
Bagaimanapun, orang-orang yang menderita wasir atau yang memiliki faktor risiko sebaiknya tidak melakukan aktivitas fisik yang terlalu intens. Misalnya, mereka tidak boleh mengangkat benda yang lewat atau melakukan aktivitas seperti: sepeda atau menunggang kuda karena meningkatkan tekanan darah dan memperburuk ketidaknyamanan.
El kelebihan berat badan dan terutama obesitas meningkatkan kemungkinan mereka muncul wasir meningkatkan tekanan pada daerah panggul. Ini berhubungan langsung dengan faktor-faktor lain yang disebutkan di atas seperti tidak menjalani diet yang cukup dan hidup terlalu banyak menetap.