hogy fogyni, a saláta túl nagy lehet, vagy túl nagy adagot jelenthet. Két lehetőség van, nem ugyanaz, ha van muffin és gyümölcslé, mint választani egy szeletet serpenyő szerves, rántotta és gyümölcs, a különbség az, hogy a második lehetőség 50% -kal kevesebb kalóriát jelent.
Ha fogyásról van szó, tanácsos nem bízni a grillezett húsok tejszínes szószokkal tálaljuk, az egyszerű mustár helyett, amely sokkal emészthetőbbé teszi a menüt. Csak adjon hozzá egy-két evőkanál mártást, hogy különbséget tegyen, de ha vásárol szendvicsek előkészített, fennáll annak a kockázata, hogy nem érzékeli az ebbe bevitt kalória mennyiségét.
Számolja meg a pohár vizet
Fogyáshoz a rezsim korrektek ki kell választania az alkoholt, a hét minden napján hatból. Egy pohár elronthatja az erőfeszítéseket, és meghaladhatja a beállított kalóriaküszöböt. Ne várj fogyni ha az egész hétvégét szomjúság nélkül iszogatja. Kivételesen hetente egyszer fogyaszthat egy pohár alkoholt, amíg kicsi, és lehetőleg bor vagy cava.
De a kérdés nem csak a alkohol, turmixok, szőlő, kávé tejszínnel vagy bármilyen cukros ital cukortartalma miatt növelik a kalóriákat. Fogyni kényelmes ezt gondolni gyümölcslé Az egészséges táplálkozás benyomása ellenére számít a napi adagban, és nem nyújt nagyobb jóllakottság érzetet sem, mint egy pohár víz.