Prvo, prikladno je znati da ljudi koji će morati poduzeti prioritetne mjere kako bi izbjegli pojavu hemoroidi su oni koji imaju obiteljsku povijest. The genetika To je vrlo važan čimbenik u pojavi hemoroida, stoga, ako netko od vaše rodbine pati ili je bolovao od ove bolesti, trebali biste biti posebno pažljivi na ovo pitanje.
Jedan od čimbenika koji pridonose imati hemoroidi je zatvor. Dodatni napor uključen u evakuaciju uzrokuje pretjerani pritisak na posuđe sangvinik analnog područja, a pretjerano tvrda stolica iritira ovaj kanal. Važno je jesti prehranu dovoljno bogatu vlaknima da biste regulirali crijevni prolaz i slijedite ove savjete kako biste znali izliječiti zatvor.
Previše sjedilački način života također utječe na izgled hemoroidi, provodeći previše vremena sjedeći. Iz tog je razloga potrebno redovito vježbati i izbjegavati predugo zadržavanje u njemu. stav.
Ako vas posao natjera na ovo, trebali biste s vremena na vrijeme razmisliti o pomicanju nogu i ustajanju kako biste poduzeli nekoliko koraka i izbjegli veliki pritisak o zona analni ostajući sjediti.
U svakom slučaju, ljudi koji pate hemoroidi ili koji imaju čimbenike rizika, ne bi trebali raditi preintenzivne tjelesne aktivnosti. Na primjer, ne bi smjeli dizati prošle predmete niti raditi aktivnosti poput bicikl ili jahanje jer povećava krvni tlak i pogoršava nelagodu.
El pretežak a posebno pretilost povećava mogućnost njihove pojave hemoroidi sve veći pritisak na područje zdjelice. To je izravno povezano s drugim gore spomenutim čimbenicima, kao što su nevođenje odgovarajuće prehrane i previše života sjedeći.