मैं अपना वजन कम क्यों नहीं कर सकता?

पैरा वजन कम करें, सलाद बहुत अधिक मात्रा में हो सकता है या बहुत अधिक हिस्से का प्रतिनिधित्व कर सकता है। दो विकल्प हैं, मफिन और फलों का जूस पीना एक स्लाइस चुनने के समान नहीं है कड़ाही अभिन्न, एक तले हुए अंडे और एक फल, अंतर यह है कि दूसरा विकल्प 50% कम कैलोरी का प्रतिनिधित्व करता है।

जब वजन कम करने की बात आती है, तो सलाह दी जाती है कि इस पर भरोसा न करें ग्रील्ड मांस साधारण सरसों के बजाय मलाईदार सॉस के साथ परोसा जाता है जो मेनू को अधिक सुपाच्य बनाता है। फर्क लाने के लिए एक या दो बड़े चम्मच सॉस डालना ही काफी है, लेकिन अगर इन्हें खरीदा जाए सैंडविच तैयार किया, आप अंदर जाने वाली कैलोरी की मात्रा को न समझने का जोखिम उठाते हैं।

पानी के गिलास गिनें

वजन कम करने के लिए, ए शासन correcto आपको सप्ताह के सात दिनों में से छह दिन शराब पीना बंद कर देना चाहिए। एक गिलास आपके प्रयासों को बर्बाद कर सकता है और आपके द्वारा अपने लिए निर्धारित कैलोरी सीमा से ऊपर रह सकता है। इंतजार नहीं करते वजन कम करें यदि आप पूरा सप्ताहांत बिना प्यास के शराब पीते हुए बिताते हैं। असाधारण रूप से, जब तक यह छोटा है, सप्ताह में एक बार एक गिलास शराब का सेवन किया जा सकता है, और अधिमानतः वाइन या कावा।

लेकिन सवाल सिर्फ इतना ही नहीं है शराब, स्मूदी, अंगूर, क्रीम वाली कॉफी या कोई भी मीठा पेय अपनी चीनी सामग्री के कारण कैलोरी बढ़ाते हैं। वजन कम करने के लिए यह सोचना सुविधाजनक है कि फलों का रस यह दैनिक राशन में गिना जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि किसी को स्वस्थ भोजन करने का आभास होता है और इसके अलावा, यह एक गिलास पानी से अधिक तृप्ति की भावना प्रदान नहीं करता है।