शिथिलता क्या है और ऐसा क्यों होता है?

इस तेज समाज में कई लोग हैं जो उन चीजों को शिथिल करते हैं जो उन्हें करना है। कभी वे इसे कर्तव्यनिष्ठा से और कभी-कभी अनजाने में करते हैं। विलंब या शिथिलता आपके विचार से बहुत अधिक बार होती है, और कई लोगों के लिए, यह आलस्य या आलस्य का पर्याय है।

जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक विलंब करता है, तो वह अनुत्पादक महसूस करता है, तब उदासी और चिंता भी आ जाती है। अब कुछ ऐसा करने की ज़रूरत होती है, भावनाएं आमतौर पर अच्छी नहीं होती हैं, लेकिन तब लोग इतनी बार शिथिल क्यों हो जाते हैं, जब यह अच्छा नहीं होता है? वे समय बर्बाद करते हैं, और जब वे बहुत अधिक बर्बाद करते हैं, तो वे इसके बारे में नहीं सोचने की कोशिश करते हैं और अधिक समय बर्बाद करते रहते हैं।

हर कोई विलंब नहीं करता है, ऐसे लोग होते हैं जिनके जीवन और कार्य के बारे में स्पष्ट दृष्टि होती है, और उन्हें हमेशा अपने लक्ष्यों के लिए निर्देशित किया जाता है। पहले वे एक काम करते हैं और जब वे इसे पूरा करते हैं तो वे दूसरे पर चले जाते हैं, जितना कि सरल ... लेकिन जो लोग सामान्य रूप से विलंब करते हैं, उनके लिए यह सरल नहीं है।

क्या है

प्रोक्रैस्टिनेशन कम से कम आवश्यक कार्य पहले कर रहा है या कम से कम सुखद (और शायद सबसे महत्वपूर्ण) के बजाय सबसे सुखद चीजें कर रहा है। इस तरह, आसन्न कार्य बाद के लिए विलंबित हैं।

शिथिलता या शिथिलता के रूप में वर्गीकृत किए जाने वाले व्यवहार के लिए इसे प्रतिउपयोगी होना चाहिए, अनावश्यक और बहुत लंबा है। जब वे पत्राचार करते हैं तो उन्हें नहीं करने के लिए भावनात्मक रूप से बदतर होने के बावजूद नियोजित कार्यों में स्वेच्छा से देरी होती है।

एक विलंबकर्ता प्रत्येक जिम्मेदारी को अपनी "स्वतंत्रता" के लिए खतरा मानता है। इसलिए, वे इसे लड़ते हैं! अपनी ज़िम्मेदारियों के अलावा कुछ और करने की कोशिश ... काम से दूर रखने का यह विनाशकारी सर्पिल बचना बहुत मुश्किल है।

शिथिलता के प्रभाव

लोग समय बर्बाद करने और समय सीमा को गायब करने के प्रभावों का अनुभव करते हैं, यह व्यवसाय और व्यक्तिगत दोनों स्तरों पर विनाशकारी है। विलंब या शिथिलता तनाव, अपराधबोध और संकट की भावनाओं, व्यक्तिगत उत्पादकता के गंभीर नुकसान के साथ-साथ जिम्मेदारियों या प्रतिबद्धताओं को पूरा नहीं करने के लिए सामाजिक और व्यावसायिक अस्वीकृति को समाप्त कर सकती है। इन भावनाओं को आगे बढ़ा सकते हैं और आगे की शिथिलता पैदा कर सकते हैं ... एक खतरनाक नीचे की ओर सर्पिल में फिर से प्रवेश।

कई लोगों के लिए, जीवन के प्रति यह रवैया चिंता और तनाव उत्पन्न करता है। ऐसा हो सकता है कि लोग उसी विनाशकारी व्यवहार को नकारात्मक रूप से मजबूत करके खुद को सही ठहराने की कोशिश करें। समय की एक निश्चित राशि को स्थगित करना सभी के लिए सामान्य है, लेकिन जब यह एक आवश्यकता बन जाती है, तो व्यक्ति के जीवन में एक समस्या शुरू हो जाती है।

कभी-कभी पुरानी शिथिलता एक अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक विकार का संकेत है। हालांकि, शिथिलता को पहचानने के एक उपयोगी तरीके के रूप में भी देखा जा सकता है कि व्यक्तिगत रूप से हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है, जैसा कि जब आप वास्तव में काम को हाथ में लेते हैं, तो यह बहुत ही कम होता है।

हालांकि, शिथिलताकर्ता को कुछ प्राथमिकताओं के मूल्य को बढ़ाने के लिए सीखना चाहिए, भले ही वे वास्तव में उन्हें करने का आनंद न लें, ताकि उनके जीवन के सभी पहलुओं में उत्पादक बने रहें। शिथिलता बरतने वालों की सार्वजनिक धारणा (बॉस, दोस्त, परिवार, सह-कार्यकर्ता ...) यह विश्वास है कि कार्यों का लाभ आलस्य के साथ है, थोड़ी इच्छाशक्ति, गैरजिम्मेदारी और कम महत्वाकांक्षा।

शिथिलता के कारण

चिंता के मुद्दों, कम आत्मसम्मान और एक आत्म-पराजित मानसिकता से संबंध हो सकता है। प्रोक्रैस्टिनेशन दृढ़ता से आत्मविश्वास की कमी (जैसे, कम आत्म-प्रभावकारिता या सीखा असहाय) या कार्य के प्रति अरुचि (जैसे, ऊब और उदासीनता) से संबंधित है।

जब इसे स्थगित कर दिया जाता है तो ऐसा होता है लोगों के आत्म-नियंत्रण के साथ एक विराम होता है और वे जितना लगता है उससे अधिक आवेगपूर्ण हैं। आपको पता है कि आपको क्या करना है लेकिन आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं ... यह इरादे और कार्रवाई के बीच एक बहुत बड़ा अंतर है।

कैसा है प्रचारक

शिथिलीकरणकर्ता में आवेगी व्यवहार का उच्च स्तर होता है और आत्म-नियंत्रण और अनुशासन का अभाव होता है। वे अहंकार नियंत्रण के किसी न किसी रूप में संलग्न होते हैं और जिम्मेदारी से इनकार करते हैं, जिससे उन्हें जो करना चाहिए था, उसमें देरी हो जाती है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये औचित्य बहुत महत्वपूर्ण उद्देश्य हैं: कार्यों के कथित प्रभावों को कम करके उन्हें निरंतर बनाए रखने की अनुमति दें और उन्हें अच्छा महसूस करने के लिए जारी रखने की अनुमति दें सम्मान के साथ कि हम लोग कौन हैं। वे अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की कोशिश करते हैं और उन्हें क्या करना है, हालांकि जब वे ऐसा नहीं करते हैं, तो यह चिंता और तनाव पैदा करता है। यह उनके जीवन पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए एक हताश प्रयास है, लेकिन उनके वर्तमान और भविष्य दोनों के लिए विनाशकारी परिणामों के साथ।

जीवन में सफल होने के लिए आत्मविश्वास जरूरी है और यही वह जगह है जहां शिथिलता सबसे बड़ी कठिनाई है। लोगों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनके साथ क्या हो रहा है और इस बात से अवगत रहें कि तत्काल संतुष्टि कभी-कभी सबसे अच्छा समाधान नहीं होती है।

तत्काल परितोषण

आधुनिक समाज का एक और अभिशाप है तत्काल संतुष्टि। लोगों को आलसी जानवरों में बदलना। नौकरी के लिए कुछ पेज लिखने में क्यों परेशान होते हैं, जब हम फेसबुक पर इस शांत नए गेम की कोशिश कर सकते हैं? हम स्वचालित रूप से आसान तरीका चुनते हैं, आनंद के संक्षिप्त क्षण का अनुभव करने की कोशिश करते हैं, अपरिहार्य जिम्मेदारी के दबाव को झेलने के बजाय।

समस्या यह है कि हम इन सरल सुखों पर समय बिताकर कुछ भी हासिल नहीं करते हैं। कुछ समय बाद, जब हमें पता चलता है कि हम लगभग समय से बाहर हो गए हैं, तो हमें काम करना है। हम सब संभाल सकते हैं काम जल्दी और बस अच्छी तरह से किया है, और हम परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं ...

आप दो बार हार जाते हैं, क्योंकि व्यर्थ गतिविधियों पर बिताए आधे दिन का कोई लाभ नहीं है, और कोई मौका नहीं है कि जल्दी में किया गया काम अच्छा होगा। इसलिए, क्रोध स्वयं के साथ आता है कि इस आवश्यकता को पार करने में सक्षम नहीं होने के कारण, और हम असंतुष्ट हैं क्योंकि दिन के अंत में हमारे पास अभी भी हमारे अधिकांश कार्य समाप्त करने के लिए हैं।

क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो शिथिलता बरतते हैं या जो पहले लक्ष्य प्राप्त करना पसंद करते हैं और बाद में आराम करते हैं? आप को रोकने के लिए सीखने की आवश्यकता हो सकती है।