Artichokes
Wannan lokaci za mu yi magana game da abinci mai ɗanɗano mai ɗaci, waɗanda ake gano su azaman ɗanɗano na asali ta hanyar ɗanɗano.
M abinci suna da yawan kaddarorin masu amfani ga jikin mu, saboda haka dole ne muyi amfani da su. Daga cikin su, za mu iya ambaci, misali, mafi yawan koren kayan lambu da ganye, wadanda ke da adadi mai yawa na sinadarai na halitta wadanda ke inganta lafiya da jinkirta tsufa, baya ga lalata jiki, yana kiyaye mu daga cutar kansa (musamman kansar mama). da kuma hanyar narkewar abinci), kuma yana taimaka mana rage matakan cholesterol a cikin jini. Suna kuma taimaka mana da kariya daga cututtukan zuciya. Hakanan kayan lambu masu ɗaci suna ɗauke da ma'adanai masu mahimmanci, bitamin kamar B da folate.
Yanzu duba wasu abinci waɗanda suke da ɗanɗano mai ɗanɗano, za mu ga atishoki, chard, farin kabeji, bishiyar asparagus, tumatir, latas, zaitun, kabewa, farin kabeji, 'ya'yan inabi, gulbi mai ɗaci, kofi mai kyau, giya, ruwan tonic da cakulan ba tare da kasancewar sukari, zaitun, aubergine, lemon tsami, da sauransu.