Il y a beaucoup de gens dans cette société rapide qui procrastinent les choses qu'ils doivent faire. Parfois, ils le font consciencieusement et parfois inconsciemment. La procrastination ou la procrastination a tendance à se produire beaucoup plus souvent que vous ne l'imaginez, et pour beaucoup, elle est synonyme de paresse ou de paresse.
Quand une personne tergiverse trop finit par se sentir improductive, des sentiments de tristesse et même d'anxiété arrivent. Plus quelque chose qui doit être fait prend de temps, les sentiments ne sont généralement pas bons du tout, mais alors pourquoi les gens tergiversent-ils si assidûment quand cela ne leur fait aucun bien? Ils perdent du temps, et quand ils gaspillent trop, ils essaient de ne pas y penser et continuent de perdre encore plus de temps.
Tout le monde ne tergiverse pas, il y a des gens qui ont une vision claire de leur vie et de leur travail et qui sont toujours orientés vers leurs objectifs. D'abord, ils font une chose et lorsqu'ils la terminent, ils en passent à une autre, aussi simple que cela ... Mais pour les personnes qui procrastinent normalement, ce n'est pas si simple.
Qu'est-ce que
La procrastination consiste à faire d'abord les tâches les moins urgentes ou à faire les choses les plus agréables au lieu des moins agréables (et probablement les plus importantes). De cette façon, les tâches imminentes sont retardées pour plus tard.
Pour qu'un comportement soit qualifié de procrastination ou de procrastination, il doit être contre-productif, inutile et prend trop de temps. Les actions planifiées sont volontairement retardées bien qu'elles soient émotionnellement pires pour ne pas les faire lorsqu'elles sont dues.
Un procrastinateur traite chaque responsabilité comme une menace à sa «liberté». Par conséquent, ils le combattent! Essayer de faire autre chose que ses responsabilités… Il est très difficile d'échapper à cette spirale destructrice de report de travail.
Effets de la procrastination
Les gens ressentent les effets de la perte de temps et du non-respect des délais, c'est dévastateur tant sur le plan professionnel que personnel. La procrastination ou la procrastination peut se terminer par du stress, des sentiments de culpabilité et de crise, une grave perte de productivité personnelle, ainsi que la désapprobation sociale et commerciale pour ne pas honorer ses responsabilités ou ses engagements. Ces sentiments peuvent s'intensifier et créer davantage de procrastination… rentrant dans une dangereuse spirale descendante.
Pour de nombreuses personnes, cette attitude envers la vie génère de l'anxiété et du stress. Il peut arriver que les gens essaient de se justifier en renforçant négativement le même comportement destructeur. Il est normal que tout le monde reporte un certain temps, Mais quand cela devient une nécessité, alors un problème commence dans la vie de la personne.
Parfois, la procrastination chronique est le signe d'un trouble psychologique sous-jacent. Cependant, la procrastination peut également être considérée comme un moyen utile d'identifier ce qui est important pour nous personnellement, car il est rare de tergiverser lorsque vous appréciez vraiment la tâche à accomplir.
Cependant, le procrastinateur doit apprendre à augmenter la valeur de certaines priorités, même s'il n'aime pas vraiment les faire, afin de rester productif dans tous les aspects de sa vie. La perception publique (patrons, amis, famille, collègues ...) de ceux qui procrastinent est la croyance que l'aversion pour les tâches s'accompagne de paresse, peu de volonté, d'irresponsabilité et d'ambition faible.
Causes de la procrastination
Il peut y avoir un lien avec des problèmes d'anxiété, une faible estime de soi et un état d'esprit autodestructeur. La procrastination est fortement liée à un manque de confiance en soi (p. Ex., Faible efficacité personnelle ou impuissance acquise) ou à l'aversion pour la tâche (p. Ex. Ennui et apathie).
Quand il est reporté, cela se produit parce que il y a une rupture avec la maîtrise de soi des gens et ils sont plus impulsifs qu'il n'y paraît. Vous savez ce que vous devez faire mais vous n'êtes pas capable de le faire ... C'est un énorme fossé entre l'intention et l'action.
Comment est le procastinateur
Le procrastinateur a un haut niveau de comportement impulsif et manque de maîtrise de soi et de discipline. Ils s'engagent dans une certaine forme de contrôle de l'ego et nient toute responsabilité, faisant des justifications (excuses) pour retarder ce qu'ils auraient dû faire.
Il est essentiel de comprendre que ces justifications servent un objectif très important: leur permettre de continuer à tergiverser en minimisant les effets perçus des actions et leur permettre de continuer à se sentir bien par rapport à qui nous sommes en tant que personnes. Ils essaient de contrôler leur vie et ce qu'ils doivent faire, même si lorsqu'ils ne font pas ce qu'ils devraient, cela crée de l'anxiété et du stress. C'est une tentative désespérée de garder le contrôle de leur vie, mais avec des conséquences dévastatrices pour leur présent et leur avenir.
La confiance en soi est essentielle pour réussir dans la vie et c'est là que les procrastinateurs rencontrent le plus de difficultés. Il est important que les gens identifient ce qui leur arrive et sachent que la gratification immédiate n'est parfois pas toujours la meilleure solution.
Gratification immédiate
Une autre malédiction de la société moderne est la satisfaction immédiate. Changer les gens en bêtes paresseuses. Pourquoi se donner la peine d'écrire quelques pages pour un travail, alors qu'on peut essayer ce nouveau jeu sympa sur Facebook? Nous choisissons automatiquement la manière la plus simple, en essayant de vivre un bref moment de joie, plutôt que de subir la pression d'une responsabilité inévitable.
Le problème est que nous ne gagnons absolument rien à consacrer du temps à ces plaisirs simples. Après un certain temps, Lorsque nous réalisons que nous n'avons presque plus de temps, nous nous mettons au travail. Tout ce que nous pouvons gérer, c'est un travail précipité et juste bien fait, et nous ne sommes jamais satisfaits des résultats ...
Vous perdez deux fois, car il n'y a aucun avantage à passer une demi-journée à des activités inutiles, et il n'y a aucune chance que le travail effectué à la hâte soit bon. Par conséquent, la colère vient avec nous-mêmes de ne pas pouvoir surmonter ce besoin de tergiverser, et nous sommes insatisfaits parce que à la fin de la journée, nous avons encore la plupart de notre travail à terminer.
Êtes-vous une personne qui procrastine ou qui préfère atteindre ses objectifs d'abord et se reposer plus tard? Vous devrez peut-être apprendre à arrêter de tergiverser.