että laihtua, salaatti voi olla liian suuri tai edustaa liian suurta annosta. On olemassa kaksi vaihtoehtoa, se ei ole sama, että sinulla on muffinssi ja hedelmämehu kuin valita viipale pan kiinteä, munakokkelia ja hedelmiä, ero on siinä, että toinen vaihtoehto edustaa 50% vähemmän kaloreita.
Painonpudotuksessa on suositeltavaa olla luottamatta grillattua lihaa tarjoillaan kermaisten kastikkeiden kanssa yksinkertaisen sinapin sijasta, joka tekee valikosta paljon ruoansulatusta. Lisää vain ruokalusikallinen tai kaksi kastiketta eron tekemiseksi, mutta jos ostat voileipiä valmis, sinulla on riski, ettet ymmärrä sisään menevien kaloreiden määrää.
Laske vesilasit
Laihtua, a hallinto correcto Sinun on leikattava alkoholi kuusi seitsemästä päivästä viikossa. Lasi voi pilata ponnistelut ja pysyä asettamasi kalorikynnyksen yläpuolella. Älä odota laihtua jos vietät koko viikonlopun juomalla ilman janoa. Voit kuluttaa poikkeuksellisesti lasillisen alkoholia kerran viikossa, kunhan se on pieni, ja mieluiten viiniä tai cavaa.
Mutta kysymys ei ole vain alkoholi, smoothiet, viinirypäleet, kahvi kermalla tai mikä tahansa sokerinen juoma lisäävät kaloreita sokeripitoisuutensa vuoksi. Laihtua on kätevää ajatella sitä hedelmämehu Se lasketaan päivittäisessä annoksessa huolimatta vaikutelmasta syödä terveellisesti, eikä se myöskään tarjoa suurempaa kylläisyyden tunnetta kuin lasillinen vettä.