et kaotada kaalu, salat võib olla liiga suur või esindada liiga suurt osa. Võimalusi on kaks, muffini ja puuviljamahla omamine pole sama, kui valida viil pan lahutamatu, munapuder ja puuvili, erinevus seisneb selles, et teine võimalus esindab 50% vähem kaloreid.
Kaalu kaotamise osas on soovitatav mitte usaldada grillitud liha serveeritakse kreemjate kastmetega, selle lihtsa sinepi asemel, mis muudab menüü palju seeditavamaks. Muutmiseks lisage lihtsalt supilusikatäis või kaks kastet, kuid kui ostate võileivad ette valmistatud, on oht, et te ei taju sellesse kuluvat kalorite hulka.
Loe kokku klaasid vett
Kaalu langetamiseks a režiim parandada Alkoholi peate seitsmest päevast nädalas välja lõikama kuus. Klaas võib rikkuda jõupingutusi ja jääda üle teie seatud kalorilävi. Ära oota kaotada kaalu kui veedate terve nädalavahetuse janu joomata. Erandkorras võite tarvitada klaasi alkoholi üks kord nädalas, kui see on väike, ja eelistatavalt veini või cavat.
Kuid küsimus pole ainult selles alkohol, smuutid, viinamarjad, kohv koorega või mõni suhkruline jook suurendavad suhkrusisalduse tõttu kaloreid. Kaalu langetamiseks on mugav seda mõelda puuviljamahl See loeb päevases toidukoguses, hoolimata tervisliku toitumise muljetest ega paku ka suuremat küllastustunnet kui klaas vett.