Esiteks on oluline teada, et inimesed, kes peavad võtma nende esilekutsumise vältimiseks esmatähtsaid meetmeid hemorroidid on need, kellel on perekonna ajalugu. The geneetika See on hemorroidide ilmnemisel väga oluline tegur, seetõttu peaksite selle haiguse suhtes eriti tähelepanelik olema, kui keegi teie sugulastest kannatab või on seda haigust põdenud.
Üks tegureid, mis aitavad kaasa hemorroidid on kõhukinnisus. Evakueerimisega seotud täiendavad jõupingutused põhjustavad laevade sangviin päraku piirkonnas ja liiga kõva väljaheide ärritab seda kanalit. Sooletranspordi reguleerimiseks on oluline süüa piisavalt kiudaineterikast toitu ja järgida neid näpunäiteid. kõhukinnisus.
Liiga istuv eluviis mõjutab ka välimust hemorroidid, kulutades liiga palju aega istumisele. Sel põhjusel on vaja regulaarselt treenida ja vältida selles liiga pikka viibimist. poos.
Kui teie töö sunnib teid seda tegema, peaksite mõtlema aeg-ajalt jalgade liigutamisele ja tõusmisele, et astuda paar sammu ja vältida suurt rõhk umbes piirkond päraku- istuma jäädes.
Igal juhul inimesed, kes kannatavad hemorroidid või kellel on riskitegureid, ei tohiks teha liiga intensiivset füüsilist tegevust. Näiteks ei tohiks nad tõsta möödunud esemeid ega teha selliseid tegevusi nagu bike või ratsutamine, kuna see suurendab vererõhku ja halvendab ebamugavustunnet.
El Ülekaaluline ja eriti rasvumine suurendab nende ilmnemise võimalust hemorroidid suurenev surve vaagnapiirkonnale. See on otseselt seotud teiste eespool nimetatud teguritega, nagu õige dieedi eiramine ja liiga palju elamine istuv.