Wenn Sie unter einem leiden ciática, sollten Sie keinerlei Sport treiben, auch nicht spazieren gehen. Sie müssen jedoch das Haus betreten. Das Ziel besteht nicht darin, im Bett zu liegen, was unserem Gemütszustand schaden würde. Krankenversicherung.
Darüber hinaus können sie leicht gemacht werden erstreckt sich, nur wenn sie die Ischiasschmerzen nicht verstärken. Wir empfehlen jedoch Vorsicht, um Ihren Zustand nicht zu verschlimmern.
Es wird empfohlen, dies zu tun ausüben wenn Sie Ischias haben, aber nicht, wenn Sie eine Krise haben. Körperliche Aktivität soll als vorbeugende Maßnahme dienen. Wenn Sie übergewichtig sind, alle Aktivität Physik Es wird von Vorteil sein, und wenn es mit einer gesunden Ernährung kombiniert wird, um Kilos zu verlieren, sogar noch besser.
Die bohren Interessanter sind solche, die zur Stärkung der Rückenmuskulatur beitragen. Wenn Sie lieber Sport treiben als eine Reihe von Übungen durchzuführen, sind Yoga oder Schwimmen zwei Aktivitäten, mit denen Sie Ihre Muskeln stärken können Muskeln Rücken und helfen, einer Ischiaskrise vorzubeugen.
Wenn Sie Sport treiben möchten, während Sie leiden ciática, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, damit dieser Sie beraten und Ihnen die geeigneten Sportarten aufzeigen kann, damit sich Ihr Zustand nicht verschlimmert.