zu dünn, kann der Salat zu groß sein oder eine zu große Portion darstellen. Es gibt zwei Möglichkeiten, es ist nicht dasselbe, einen Muffin und einen Fruchtsaft zu haben, als sich für eine Scheibe Pfanne Integral, ein Rührei und eine Frucht, der Unterschied besteht darin, dass die zweite Option 50 % weniger Kalorien enthält.
Beim Abnehmen ist es ratsam, dem gegrilltes Fleisch serviert mit cremigen Saucen anstelle des einfachen Senfs, der das Menü viel verdaulicher macht. Fügen Sie einfach ein oder zwei Esslöffel Sauce hinzu, um einen Unterschied zu machen, aber wenn Sie kaufen Sandwiches Vorbereitungen, laufen Sie Gefahr, die darin enthaltenen Kalorien nicht wahrzunehmen.
Zähle die Gläser Wasser
Um Gewicht zu verlieren, a Regime correcto Sie müssen an sechs von sieben Tagen in der Woche auf Alkohol verzichten. Ein Glas kann die Anstrengung verderben und über der von Ihnen festgelegten Kaloriengrenze bleiben. Warte nicht dünn wenn Sie das ganze Wochenende ohne Durst trinken. Sie können ausnahmsweise einmal pro Woche ein Glas Alkohol konsumieren, solange es klein ist, und vorzugsweise Wein oder Cava.
Aber die Frage ist nicht nur in der Alkohol, Smoothies, Trauben, Kaffee mit Sahne oder andere zuckerhaltige Getränke erhöhen die Kalorien aufgrund ihres Zuckergehalts. Um Gewicht zu verlieren, ist es bequem zu denken, dass Fruchtsaft Es zählt in der Tagesration, trotz des Eindrucks gesunder Ernährung und vermittelt auch kein größeres Sättigungsgefühl als ein Glas Wasser.