El Zeit für das Abendessen Es kann uns seltsame Kopfschmerzen bereiten. Vielleicht, weil es einer der Teile des Tages ist, an denen der Körper sich entspannen muss. Wenn wir uns für ein reichhaltiges Abendessen entscheiden, behindern diese unsere Verdauung und damit unsere Ruhe. Bei alledem wird Gemüse zu den Hauptakteuren der besten Menüs. Aber welche können wir wirklich konsumieren?
Zu den besten Gemüse Zum Abendessen finden wir grünes Blattgemüse wie Spinat oder Salat. Lange Zeit glaubte man, dass grüner Salat beim Abendessen nicht gut für die Gesundheit sei. Dies ist eine falsche Aussage, Gemüse, roh oder gekocht, sind die besten Lebensmittel für Abendessen.
Grünblättrige Gemüse
Zweifellos grünes Blattgemüse ist perfekt zum Abendessen. Unter ihnen heben wir Spinat sowie Römersalat hervor. Es ist wahr, dass Letzteres für manche Menschen etwas schwer sein kann. Aus diesem Grund ist es immer besser, sie zu dämpfen, als sie roh zu nehmen. Machen Sie sich keine Sorgen, denn sie behalten alle ihre Eigenschaften bei und Sie werden sehen, wie erträglich die Verdauung ist.
Gurken
Gurke ist ein weiteres Gemüse, das nachts gegessen werden sollte. Erstens, weil sie viele Vitamine wie Vitamin A, B, C und E enthalten. Es enthält auch sehr wenige Kalorien und viele Mineralien wie Kalzium, Eisen, Phosphor oder Magnesium. Wenn wir jedoch empfehlen, es nachts einzunehmen, dann deshalb, weil es auch Verdauungsprobleme wie Sodbrennen oder Magenbeschwerden lindert. Was zusammengefasst ist, dass es sehr leicht ist und die Verdauung nicht beeinträchtigt.
Artischocken
Von einem geliebt und von anderen gehasst, aber immer noch Artischocken sind perfekt für unsere Gesundheit. Sie haben sehr wenig Kalorien, sind außerdem reich an Ballaststoffen und bekämpfen das Aufblähen des Magens und kümmern sich um die Leber. Was übersetzt wird, ist auch wichtig, um unsere gesündesten Abendessen zu begleiten.
Tomaten
Für ein gesundes AbendessenSie können ein paar Tomaten hacken und sie mit Eiweiß begleiten. Letzteres finden Sie sowohl in Hühner- als auch in Putenfleisch und Fisch. So haben wir schnell ein perfektes Gericht für die Nacht. Tomaten haben Antioxidantien, bekämpfen Schwellungen und helfen uns beim Abnehmen. Wir werden mit einer kleinen Menge davon zufrieden sein und gleichzeitig den Stoffwechsel regulieren können.
Spargel
Eines der reinigendsten Gemüsesorten ist Spargel. Sie sind leicht, reich an Ballaststoffen und Diuretika und somit perfekt gegen Flüssigkeitsretention. Aber wir können seine starken Antioxidantien nicht vergessen und dass es hilft, einzuschlafen. Es gibt viele Hinweise darauf, dass Spargel in stressigen Zeiten gut ist, damit unser Körper viel besser ruhen kann.
Karotten
Sie können sie beide in kleinen Stücken oder Scheiben als gerieben und in Sahne nehmen. In jedem Fall ist es auch ein anderes Gemüse, das nachts gegessen werden sollte. Es ist sehr gut gegen Verstopfung sowie zur Verbesserung der Stimmung. Sie haben Mineralien wie Magnesium oder Kalium und Kalzium. Darüber hinaus hat es sehr starke Antioxidantien und wir sprechen wieder davon, nachts leicht zu konsumieren.
Ist es gut, abends Salat zu essen?
Wenn Sie eine starke Antwort wünschen, werden wir nein sagen. Es ist keine schlechte Sache, nachts Salat zu essenWenn nicht das Gegenteil. Natürlich müssen wir berücksichtigen, woraus dieser Salat besteht, um uns diese Frage stellen zu können. Ein Salat mit einigen der oben genannten Zutaten ist für die letzten Stunden des Tages sehr zu empfehlen.
Was wir vermeiden sollten, sind bestimmte Verbände, die eine große Menge an Kalorien enthalten, wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren. Ähnliches passiert mit Gemüse wie Blumenkohl oder Kohl, die nicht wirklich ihre Kalorien sind, aber es ist wahr, dass sie uns etwas Gas und bestimmte Magenprobleme verursachen können. Natürlich kann es nicht verallgemeinert werden und es gibt viele Menschen, die sie ohne Probleme konsumieren. Wie wir sehen, ist es wahr, dass es einige Nuancen geben kann, aber wirklich Ja, es ist gut, abends Salat zu essen und auch sehr zu empfehlen. Wir können es auf die gleiche Weise mit gekochtem oder gegrilltem Fleisch sowie mit Fisch kombinieren. Es wird ein komplettes Gericht für unseren Körper und unsere Gesundheit sein, gleichzeitig mit Licht, das uns hilft, uns auszuruhen, wie wir es verdienen.
Ist es gut, nachts Obst zu essen?
Nachts Obst zu essen ist ein weiterer großer Zweifel, der uns verfolgt. Hier ist es nicht weniger, denn es gibt auch mehrere Meinungen. Im Großen und Ganzen können wir sagen, dass es am besten ist, sie an diesem Teil des Tages in Maßen zu nehmen. Aus welchem Grund? Nun, weil einige sauer sind und Sie können uns Magenprobleme bereiten so passiert es mit der orange. Andere haben Zucker, die für die Nacht nicht empfohlen werden, weil sie uns dazu bringen können, die Kalorien zu erhöhen. Einige von ihnen sind Bananen, Trauben oder Mango, da der Körper Fruktose nachts nicht gut aufnehmen kann.
Ausgehend davon können Sie den ganzen Tag über ausgewogen Obst essen. Aber Wenn Sie sich nachts für ein Stück Obst entscheiden, ist es besser, Apfel oder Birne zu sein und Pflaumen. Ebenso sollte die Menge von etwa 4 oder 5 Fruchtstücken pro Tag nicht überschritten werden. Immer innerhalb einer ausgewogenen Ernährung, denn wenn Sie Kalorien verbrauchen, sind Früchte nicht so schuld wie andere Lebensmittel.
