na zhubnout, salát může být příliš velký nebo může představovat příliš velkou porci. Existují dvě možnosti, není to stejné mít muffin a ovocný džus, než se rozhodnout pro plátek pánev integrální, míchaná vejce a ovoce, rozdíl je v tom, že druhá možnost představuje o 50% méně kalorií.
Pokud jde o hubnutí, je vhodné nedůvěřovat grilovaná masa podávané se smetanovými omáčkami, namísto jednoduché hořčice, díky níž je menu mnohem více zažívací. Stačí přidat lžíci nebo dvě omáčky, aby se změnilo, ale pokud si koupíte sendviče připravenýriskujete, že nebudete vnímat množství kalorií, které do toho jdou.
Počítejte sklenice vody
Chcete-li zhubnout, a režimu opravit musíte vynechat alkohol, šest ze sedmi dnů v týdnu. Sklenice může zkazit úsilí a zůstat nad kalorickou hranicí, kterou jste nastavili. Nečekej zhubnout pokud celý víkend pijete bez žízně. Výjimečně můžete konzumovat sklenici alkoholu jednou týdně, pokud je malá, nejlépe víno nebo cava.
Ale nejen otázka je v alkohol, smoothies, hrozny, káva se smetanou nebo jakýkoli sladký nápoj zvyšují kalorie díky obsahu cukru. Chcete-li zhubnout, je vhodné si to myslet ovocný džus Započítává se do denní dávky, navzdory dojmu zdravého stravování a také neposkytuje větší pocit sytosti než sklenice vody.