Si es pateix per culpa d'una ciática, No s'hauria de fer cap tipus d'exercici, ni tan sols caminar. No obstant això, s'ha de caminar per l'interior de la casa. L'objectiu és no estar al llit, el que seria nociu per al nostre estat de salut.
A més es poden fer lleugers estiraments, Només si no augmenten el dolor de la ciàtica. No obstant això, recomanem prudència per tal de no agreujar el vostre estat.
Es recomana fer l'exercici si es té una ciàtica, però no quan es pateix una crisi. L'activitat física ha de servir de mesura preventiva. Si es pateix sobrepès, tota activitat físic serà beneficiosa, i si es combina amb una alimentació sana per perdre quilos, encara millor.
Els Exercicis més interessants són els que ajuden a reforçar els músculs de l'esquena. Si preferiu fer esport abans de realitzar sèries d'exercicis, el ioga o la natació són dues activitats que permeten tonificar els músculs de l'esquena i ajudar a prevenir una crisi de ciàtica.
Si desitgeu fer exercici patint una ciática, Convé consultar amb un metge perquè us aconselli i us indiqui les pràctiques esportives adients per tal que el vostre estat no s'agreugi.