Primerament, convé saber que les persones que hauran de prendre mesures en prioritat per evitar l'aparició de hemorroides són aquelles que tenen antecedents familiars. la genètica és un factor molt important en l'aparició d'hemorroides, per tant si un dels vostres familiars pateix o han patit aquesta malaltia, s'ha d'estar particularment atent a aquest tema.
Un dels factors que contribueixen a el fet de tenir hemorroides és el restrenyiment. L'esforç suplementari que suposa evacuar provoca una pressió excessiva sobre els gots sanguinis de la zona anal, i la femta massa dures irriten aquest conducte. És important portar una alimentació prou rica en fibres per tal de regular el trànsit intestinal i seguir aquests consells per saber com curar el restrenyiment.
Una manera de vida massa sedentari influeix igualment en l'aparició de hemorroides, Passant massa temps asseguts. Per això cal fer exercici de forma regular i evitar mantenir-se massa temps en la mateixa postura.
Si la vostra feina us obliga a això, s'ha de pensar en moure les cames de tant en tant i aixecar-se per donar alguns passos i evitar una gran pressió sobre la zona anal mantenint-se assegut.
En tot cas, les persones que pateixen hemorroides o que presenten factors de risc no han de realitzar activitats físiques massa intenses. Per exemple, no han d'aixecar objectes passeu-vos o fer activitats com bici o equitació ja que augmenta la pressió sanguínia i empitjora el malestar.
El sobrepès i sobretot l'obesitat augmenta la possibilitat que apareguin hemorroides augmentant la pressió sobre la zona pèlvica. Això està directament relacionat amb altres factors esmentats anteriorment com el fet de no portar una alimentació adequada i una vida massa sedentari.