Són moltes les persones que en aquesta societat ràpida procastinan les coses que han de fer. A vegades ho fan a consciència i altres, de manera inconscient. La dilació de el temps o la PROCRASTINACIÓ sol ocórrer molt més sovint del que t'imagines, i per a molts, és sinònim de mandra o ganduleria.
Quan una persona procastina massa acaba sentint-se improductiva, llavors arriben els sentiments de tristesa i fins i tot d'ansietat. Com més es demora una cosa que s'ha de fer, els sentiments no solen ser gens bons, però llavors, per què les persones procastinan amb tanta assiduïtat quan no els fa cap bé? Perden el temps, i quan perden massa, intenten no pensar en això i segueixen perdent encara més el temps.
No tothom procastina, hi ha persones que tenen una visió clara de la seva vida i el seu treball, i sempre es dirigeixen cap als seus objectius. Primer fan una cosa i quan l'acaben passen a una altra, tan senzill com això ... Però per a les persones que procastinan amb normalitat, no és tan senzill.
Què és
La PROCRASTINACIÓ és realitzar les tasques menys urgents primer o fer les coses més agradables en lloc de les menys agradables (i probablement les més importants). D'aquesta manera es retarden les tasques imminents per a més tard.
Perquè un comportament es classifiqui com PROCRASTINACIÓ o dilació ha de ser contraproduent, innecessari i demorar-se massa en el temps. Es retarda de manera voluntària les accions previstes tot i estar pitjor emocionalment per no fer-les quan corresponen.
Un procrastinador tracta específicament a qualsevol responsabilitat com una amenaça a la seva «llibertat». Per tant, la combaten! Tractant de fer altra cosa que no siguin les seves responsabilitats ... Aquesta espiral destructiva de posposar la feina és molt difícil d'escapar.
Efectes de la PROCRASTINACIÓ
Les persones experimenten els efectes de perdre temps i no complir amb les dates límit, és devastadora tant a nivell empresarial com personal. La dilació o PROCRASTINACIÓ pot acabar en estrès, sentiment de culpa i crisi, pèrdua severa de la productivitat personal, així com desaprovació social i empresarial per no complir amb les responsabilitats o compromisos. Aquests sentiments poden agreujar-se i poden crear més dilació ... tornant a entrar en una perillosa espiral descendent.
Per a moltes persones tenir aquesta actitud davant la vida genera ansietat i estrès. Pot passar que les persones s'intentin justificar reforçant de manera negativa el mateix comportament destructiu. És normal que totes les persones posposin un cert grau de temps, però quan es converteix en una necessitat, llavors comença un problema a la vida de la persona.
De vegades, les persones que presenten una dilació crònica és un senyal d'un trastorn psicològic subjacent. No obstant això, també es pot considerar la dilació com una forma útil d'identificar el que és important per a nosaltres personalment, ja que és estrany postergar quan un realment valora la tasca en qüestió.
No obstant això, el procrastinador ha d'aprendre a augmentar el valor de certes prioritats, encara que no gaudeixen realment fent-les, per poder seguir sent productius en tots els aspectes de les seves vides. La percepció pública (caps, amics, familiars, companys de feina ...) dels que procrastina és la creença que l'aversió a les tasques s'acompanya de mandra, poca força de voluntat, irresponsabilitat i baixa ambició.
Causes de la PROCRASTINACIÓ
Hi pot haver una connexió amb problemes d'ansietat, baixa autoestima i una mentalitat contraproduent. La procrastinació està fortament relacionada amb la manca de confiança en si mateix (per exemple, baixa autoeficàcia o desemparament après) o no li agrada la tasca (per exemple, avorriment i apatia).
Quan es posterga passa perquè hi ha una ruptura amb l'autocontrol de les persones i són més impulsives del que sembla. Se sap el que s'ha de fer però no és capaç de fer-ho ... És una bretxa enorme entre la intenció i l'acció.
Com és el procastinador
El procastinador té un alt nivell de comportament impulsiu i no té autocontrol i disciplina. Es comprometen amb alguna forma de control de l'ego i es neguen a la responsabilitat, fent justificacions (excuses) per retardar el que haurien d'haver fet.
És fonamental comprendre que aquestes justificacions tenen un propòsit molt important: els permeten seguir postergant a l'minimitzar els efectes percebuts de les accions i els permeten seguir sentint-se bé respecte als qui som com a persones. Intenten tenir el control de les seves vides i del que han de fer, encara que quan no fan el que haurien de els genera ansietat i estrès. És un intent desesperat de mantenir el control de les seves vides, però amb conseqüències devastadores tant per al seu present com per al futur.
La confiança en un mateix és fonamental per poder tenir èxit en la vida i aquí és on troben la dificultat més gran les persones que procastinan. És important que les persones identifiquin què els passa i siguin conscients que la gratificació immediata a vegades no és sempre la millor solució.
La gratificació immediata
Una altra maledicció de la societat moderna és la gratificació immediata. Canviant a la gent en bèsties mandroses. Per què molestar-se a escriure algunes pàgines d'un treball, quan podem provar aquest nou joc genial a Facebook? Triem automàticament el camí fàcil, tractant d'experimentar un breu moment d'alegria, en lloc de patir la pressió de la responsabilitat inevitable.
El problema és que no vam guanyar absolutament res a l'dedicar el temps a aquests plaers simples. Després d'un temps, quan ens adonem que estem gairebé sense temps, ens posem a treballar. Tot el que podem manejar és un treball precipitat i amb prou feines ben fet, i mai estem satisfets amb els resultats ...
Es perd dues vegades, perquè no hi ha benefici de tenir la meitat d'un dia dedicat a activitats sense sentit, i no hi ha possibilitat que el treball realitzat a corre-cuita sigui bo. Per tant, arriba l'enuig amb nosaltres mateixos per no haver pogut superar aquesta necessitat de posposar les coses, i estem insatisfets perquè a la fi de el dia encara tenim la major part del nostre treball per acabar.
Ets una persona que procastina o que prefereix assolir els objectius primer i descansar després? Potser hagis aprendre a deixar de procastinar.