para smršavjeti, salata je možda prevelika ili predstavlja preveliki dio. Dvije su mogućnosti, nije isto imati kifla i voćni sok nego se odlučiti za krišku tiganj integral, kajgana i voće, razlika je u tome što druga opcija predstavlja 50% manje kalorija.
Što se tiče gubitka kilograma, poželjno je ne vjerovati meso sa žara poslužuje se s kremastim umacima, umjesto s jednostavnom senfom koja čini jelovnik mnogo probavljivijim. Samo dodajte kašiku ili dvije umaka da napravite razliku, ali ako kupujete sendviči pripremljen, riskirate da ne opazite količinu kalorija koje ulaze unutra.
Prebroj čaše vode
Da biste izgubili kilograme, a režim correcto Morate isključiti alkohol šest od sedam dana u sedmici. Čaša može pokvariti napore i ostati iznad kalorijskog praga koji ste postavili. Nemoj cekati smršavjeti ako cijeli vikend provedete pijući bez žeđi. Izuzetno možete konzumirati čašu alkohola jednom sedmično sve dok je mala, a poželjno vino ili kavu.
Ali pitanje nije samo u alkohol, smoothieji, grožđe, kafa sa vrhnjem ili bilo kojim slatkim napitkom povećavaju kalorije zbog sadržaja šećera. Da biste izgubili kilograme, zgodno je to pomisliti voćni sok Broji se u dnevnom obroku, uprkos dojmu da se hranite zdravo, a takođe ne pruža veći osjećaj sitosti od čaše vode.