Ako patite zbog a ciática, ne biste trebali raditi bilo koju vrstu vježbe, čak ni hodanje. Međutim, morate ući u kuću. Cilj nije biti u krevetu, što bi štetilo našoj državi Salud.
Mogu se učiniti i laganim istezanje, samo ako ne pojačavaju bol išijasa. Ipak, preporučujemo oprez kako ne biste pogoršali svoje stanje.
Preporučuje se to učiniti vežbanje ako imate išijas, ali ne i kada imate krizu. Fizička aktivnost treba služiti kao preventivna mjera. Ako imate prekomjernu težinu, svi aktivnost fizika to će biti korisno, a ako se kombinira sa zdravom prehranom za gubljenje kilograma, čak i bolje.
u vežbe zanimljiviji su oni koji pomažu u jačanju mišića leđa. Ako se više volite baviti sportom prije izvođenja niza vježbi, joga ili plivanje dvije su aktivnosti koje vam omogućavaju da tonirate svoje tonove mišiće leđa i pomažu u prevenciji išijasne krize.
Ako želite vježbati dok patite a ciáticaPreporučljivo je obratiti se liječniku koji će vas savjetovati i naznačiti odgovarajuće sportske prakse kako se vaše stanje ne bi pogoršalo.