পাড়া ওজন হারাবেন, সালাদ খুব বড় হতে পারে বা খুব বড় একটি অংশ উপস্থাপন করতে পারে। দুটি বিকল্প রয়েছে, একটি স্লাইস বেছে নেওয়ার চেয়ে মাফিন এবং ফলের রস খাওয়ানো সমান নয় চাটু অখণ্ড, একটি স্ক্যাম্বলড ডিম এবং একটি ফল, পার্থক্যটি হ'ল দ্বিতীয় বিকল্পটি 50% কম ক্যালোরি উপস্থাপন করে।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, বিশ্বাস না করার পরামর্শ দেওয়া হয় ভাজা মাংস ক্রিমি সস দিয়ে পরিবেশন করা হয়েছে, সরল সরষের পরিবর্তে মেনুটিকে আরও হজম করে তোলে। পার্থক্য তৈরি করতে কেবল একটি টেবিল চামচ বা দুটি সস যোগ করুন, তবে আপনি যদি কিনে থাকেন স্যান্ডউইচ প্রস্তুত, আপনি এতে যে পরিমাণ ক্যালোরি পড়েছেন তা অনুধাবন না করার ঝুঁকিটি চালান।
জলের চশমা গণনা করুন
ওজন কমাতে, ক শাসনব্যবস্থা অধিকার আপনি অবশ্যই অ্যালকোহল কাটাবেন, সপ্তাহে সাত দিনের মধ্যে। একটি গ্লাস প্রচেষ্টা নষ্ট করে দিতে পারে এবং আপনি যে ক্যালোরি থ্রেশহোল্ড সেট করেছেন তার উপরে থাকতে পারে। অপেক্ষা করো না ওজন হারাবেন আপনি যদি তৃষ্ণা ছাড়াই পুরো সপ্তাহান্তে মাতাল করেন। আপনি অল্প অল্প পরিমাণে সপ্তাহে একবার গ্লাস অ্যালকোহল গ্রহণ করতে পারেন, এবং পছন্দমতো ওয়াইন বা কাভা।
তবে প্রশ্নটি কেবল তেমন নয় এলকোহল, মসৃণতা, আঙ্গুর, ক্রিমযুক্ত কফি বা কোনও মিষ্টি পানীয় তাদের চিনিযুক্ত সামগ্রীর কারণে ক্যালোরি বাড়ায়। ওজন কমাতে, এটি ভাবাই বাঞ্ছনীয় ফলের রস এটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ছাপ থাকা সত্ত্বেও প্রতিদিনের রেশনে গণনা করা হয় এবং এক গ্লাস জলের চেয়েও তৃপ্তির বৃহত্তর অনুভূতি সরবরাহ করে না।