В това бързо общество има много хора, които отлагат нещата, които трябва да направят. Понякога го правят съвестно, а понякога несъзнателно. Отлагането или отлагането има тенденция да се случва много по-често, отколкото бихте могли да си представите и за мнозина това е синоним на мързел или мързел.
Когато човек отлага твърде много, в крайна сметка се чувства непродуктивен, тогава пристигат чувства на тъга и дори безпокойство. Колкото по-дълго отнема нещо, което трябва да се направи, чувствата обикновено не са никак добри, но тогава защо хората отлагат толкова често, когато това не им носи полза? Те губят време и когато губят твърде много, те се опитват да не мислят за това и продължават да губят още повече време.
Не всеки отлага, има хора, които имат ясна визия за живота и работата си и винаги са насочени към целите си. Първо правят едно нещо, а когато го завършат, преминават към друго, толкова просто ... Но за хората, които отлагат нормално, не е толкова просто.
Какво е
Отлагането е първо да се изпълняват най-малко неотложните задачи или да се правят най-приятните неща вместо най-малко приятните (и може би най-важните). По този начин предстоящите задачи се забавят за по-късно.
За да бъде едно поведение класифицирано като отлагане или отлагане, то трябва да е контрапродуктивно, ненужни и отнемащи твърде много време. Планираните действия се отлагат доброволно, въпреки че са емоционално по-лоши, за да не ги извършват, когато се дължат.
Прокрастинаторът третира всяка отговорност като заплаха за своята „свобода“. Следователно те се борят с него! Опитвайки се да направите нещо различно от вашите отговорности ... Тази разрушителна спирала на отлагане на работа е много трудна за избягване.
Ефекти от отлагането
Хората изпитват ефектите от загуба на време и липсващи срокове, това е опустошително както на бизнес, така и на лично ниво. Отлагането или протакането може да завърши със стрес, чувство за вина и криза, тежка загуба на лична производителност, както и социално и бизнес неодобрение поради неизпълнение на отговорности или ангажименти. Тези чувства могат да ескалират и да създадат по-нататъшно отлагане ... повторно навлизане в опасна спирала надолу.
За много хора това отношение към живота поражда безпокойство и стрес. Може да се случи така, че хората да се опитат да се оправдаят, като подсилят негативно същото разрушително поведение. Нормално е всеки да отлага определен период от време, Но когато това се превърне в необходимост, тогава в живота на човека започва проблем.
Понякога хроничното отлагане е признак на основно психологическо разстройство. Отлагането обаче може да се разглежда и като полезен начин за идентифициране на това, което е важно за нас лично, тъй като рядко е да отлагате, когато наистина оценявате съответната задача.
Прокрастинаторът обаче трябва да се научи да увеличава стойността на определени приоритети, дори ако наистина не им харесва да ги прави, за да остане продуктивен във всички аспекти на живота си. Общественото възприятие (шефове, приятели, семейство, колеги ...) на тези, които отлагат, е убеждението, че отвращението към задачите е придружено от мързел, малко воля, безотговорност и ниска амбиция.
Причини за отлагане
Възможно е да има връзка с проблеми с тревожността, ниско самочувствие и саморазрушаващо се мислене. Отлагането е силно свързано с липса на самоувереност (напр. Ниска самоефективност или научена безпомощност) или неприязън към задачата (напр. Скука и апатия).
Когато се отложи, това се случва, защото има разрив със самоконтрола на хората и те са по-импулсивни, отколкото изглежда. Знаете какво трябва да направите, но не можете да го направите ... Това е огромна разлика между намерение и действие.
Как е procastinator
Прокрастинаторът има високо ниво на импулсивно поведение и му липсва самоконтрол и дисциплина. Те участват в някаква форма на его контрол и отричат отговорността, като правят оправдания (оправдания), за да забавят това, което е трябвало да направят.
Изключително важно е да се разбере, че тези обосновки служат на много важна цел: позволете им да продължат да отлагат, като минимизират възприеманите ефекти от действията и им позволяват да продължат да се чувстват добре по отношение на това кои сме като хора. Те се опитват да контролират живота си и това, което трябва да направят, въпреки че когато не правят това, което трябва, това създава безпокойство и стрес. Това е отчаян опит да контролират живота им, но с опустошителни последици както за настоящето, така и за бъдещето.
Самоувереността е от съществено значение за успеха в живота и тук прокрастинаторите намират най-голяма трудност. Важно е хората да идентифицират какво им се случва и да са наясно, че незабавното удовлетворение понякога не винаги е най-доброто решение.
Незабавно удовлетворение
Друго проклятие на съвременното общество е незабавното удовлетворение. Превръщане на хората в мързеливи животни. Защо да си правим труда да пиша няколко страници за работа, когато можем да опитаме тази страхотна нова игра във Facebook? Ние автоматично избираме лесния начин, опитвайки се да изживеем кратък момент на радост, вместо да търпи натиска на неизбежна отговорност.
Проблемът е, че не печелим абсолютно нищо, като отделяме време за тези прости удоволствия. След малко, Когато осъзнаем, че почти ни липсва времето, се захващаме за работа. Всичко, с което можем да се справим, е бърза работа и просто добре свършена работа, и никога не сме доволни от резултатите ...
Губите два пъти, защото няма полза от това да имате половин ден, прекаран в безсмислени дейности, и няма шанс работата, свършена набързо, да бъде добра. Следователно гневът идва със себе си, защото не можем да преодолеем тази необходимост да отлагаме и сме недоволни, защото в края на деня все още имаме да свършим по-голямата част от работата си.
Вие ли сте човек, който отлага или който предпочита да постигне целите първо и да си почине по-късно? Може да се наложи да се научите да спрете да отлагате.